这本书比较浅显，作者一身均称的肌肉给读者一种期待，但大家要清楚通过书中介绍的这种强度，我觉得想练出理想的形体，还是有难度的。最明显的就是在作者的别一本教女性的书《让女人拥有S曲线》中，介绍自己做侧踢练习体验，每周三次，每次200次以上！而书中介绍的各种练习方法，都是三组，每组10几次，每周训练2到3次。强度一般吧。没有大强度的训练，专业的器材保障，想练出作者崔诚祚的身材有难度。
入门教程
对“入门教程”的回应
《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》热门书评
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非常实用的一本健身书
17有用 3无用 雅罗米尔 2009-03-27
开学了，夏天也来了，办了一张健身房的卡准备把被同学嘲笑了几年的肚子上的肉减掉，顺便连连肌肉，可看着健身房里密密麻麻的器械毫无头绪，于是开始在网络上飘来荡去的寻找……后来在卓越上帮女朋友买美容书的时候发现了这边小书，看评价不错就买了，两天后寄到，翻了一下午，也按着里面的图示比划了几下，总体感觉就是题目...
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就是韩星的朋友的朋友骗钱的书思密达
6有用 3无用 Durden 2010-02-22
我没有健身方面的最专业知识，但在大学时选过健身的体育课一些基本的原理还是懂的，比如，不同的器械针对不同部位的肌肉如何调整体型，避免出现畸形的肌肉，或者造成运动伤害落下病根这本书也就这样了，不真诚推荐大家另外的健身资源《健身视频教程合集：如何练出六块腹肌等》http://www.verycd.com/...
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别信广告，信疗效
3有用 1无用 秦九懒洋洋 2010-08-01
西洋鬼子的那身肌肉，不是光靠练就能练出来的。哪个不吃药，哪个不打激素？州长都承认自己是打激素的，小龙哥是用高压肌肉振荡器的。当然，锻炼是基础，但是光凭锻炼是不可能练出州长的身体的。在说了，你去看看UFC的选手，又有几个是棱角分明的？其实这本书和赵之心的哑铃最健身差不多，他的长处是在于给定了一个时间表...
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致敬青花鱼！
2有用 0无用 Alexander 2010-11-02
我用两周时间大概读完了这本书，读完后才发现，自己之前进行力量练习的许多动作都不够规范，训练时间不科学，纯属于瞎练，所以才达不到自己预想的效果！本书以“胖”和“瘦”两个训练例子，解决了各类体型人种如何增长肌肉围度及美化肌肉线条这一难题，并且还附加了一套8周训练法教程，很容易入门，非常实用。...
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入门教程
0有用 1无用 幻想少校 2012-04-19
这本书比较浅显，作者一身均称的肌肉给读者一种期待，但大家要清楚通过书中介绍的这种强度，我觉得想练出理想的形体，还是有难度的。最明显的就是在作者的别一本教女性的书《让女人拥有S曲线》中，介绍自己做侧踢练习体验，每周三次，每次200次以上！而书中介绍的各种练习方法，都是三组，每组10几次，每周训练2到3...
