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非常实用的一本健身书

雅罗米尔对青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌的书评发表时间：2009-03-27 14:03:02

开学了，夏天也来了，办了一张健身房的卡准备把被同学嘲笑了几年的肚子上的肉减掉，顺便连连肌肉，可看着健身房里密密麻麻的器械毫无头绪，于是开始在网络上飘来荡去的寻找……

后来在卓越上帮女朋友买美容书的时候发现了这边小书，看评价不错就买了，两天后寄到，翻了一下午，也按着里面的图示比划了几下，总体感觉就是题目上的两个字：实用！

印刷很精美，图解很详细，说明很清晰，而且大多都是不需要器械或者只需要哑铃就可以完成的动作，而且还根据不同的体型，分别为减肥者和增重者制定了不同的两种计划，很详细，帮助很大！

在此强烈推荐给想健身的朋友们！

P.S.朕不是托…………嘿嘿~

有用 17 无用 3

您对该书评有什么想说的？

对“非常实用的一本健身书”的回应

美禄 2012-10-17 09:43:12

感觉书里的动作也是很多肌肉练习视频中的动作不过因为要主动阅读来认真做所以觉得对自觉性的要求很高

周北树 2012-06-08 15:40:19

我还以为我来到了淘宝的评价了。。

edward 2012-01-18 08:50:21

作为无器械的训练来说，从饮食、休息、锻炼的角度阐述，简单易懂，是初级健身使用的好书。经过一番锻炼，明显感觉到自己身体素质的提高。

二分之一 2011-11-27 20:15:36

买了哎

RonQi 2011-05-30 11:53:50

早买了，昨天浏览了一遍，感觉不错。又买了个瑜伽垫，打算开始照着练习了，有效果了再回来说话，哈

[已注销] 2010-08-12 00:17:32

亚马逊送货在途～好不好看了就知道了～嗯～我等我等我等等等

二分之一 2010-04-18 00:52:40

真的假的

谷溪 2009-11-08 22:51:33

做过教练好牛逼啊，出书的这些鸟人都是渣

豆芽™ 2009-10-24 01:57:37

有肌肉的都是经过辛苦和毅力的，谁要说能轻易达成他们经过千辛万苦就能得到的成果，当然不忿了，理解哈！

Alex_蚊子 2009-09-08 22:09:27

这本书拯救不了大肚男！！！！！！！！

yuanli 2009-07-21 16:34:02

我就在看，觉得不错，实用，
还买了对哑铃练着呢。

PeterHou 2009-05-27 14:40:32

晕球，我今天在沃尔玛那看见的，翻了两眼。里边都彩页的，还有一挂的大表，还中吧。

沈公子 2009-05-21 13:24:10

呵呵。这份乱啊。决定不买了

卡箱空 2009-04-24 22:05:37

我看到了托，反托，反反托
　　其实我是反反反托，我对此书豪不了解

范懒懒 2009-04-15 12:30:48

三楼的才是托呢，还韩国艺人，你看看美国的去！

雅罗米尔 2009-04-09 23:07:36

2009-04-09 04:37:18 小落大人@一代黄花大处男　　2009-04-08 08:32:01 画画的拳头　　等你练出来再显摆吧，有看这书的功夫去多做两个仰卧起坐，爷这做过教练的体格还不敢说什么方法是特别实用的呢，你这看了几页练了几分钟的就在这扯，谁鄙视谁啊。
　　
　　
　　人家说很详细，你急什么啊，有个正确方法又不是坏事嘛，我们这种懒人，能懂点方法，肥肉练掉一点是一点嘛，不是每个人都喜欢去健身房嘛，喂，有没有那种在家里练的教程，推荐一下，不需要练出啥肌肉，体型正常就行啊

其实这本书大部分是不需要去健身房的，不过说实话如果不是特别有毅力和时间的很难完整的坚持……还是挺费时间和力气的，但它至少指明了个方向，比我们这种什么都不懂得下练强多了……

一代黄花大处男 2009-04-09 04:37:18

2009-04-08 08:32:01 画画的拳头　　等你练出来再显摆吧，有看这书的功夫去多做两个仰卧起坐，爷这做过教练的体格还不敢说什么方法是特别实用的呢，你这看了几页练了几分钟的就在这扯，谁鄙视谁啊。

人家说很详细，你急什么啊，有个正确方法又不是坏事嘛，我们这种懒人，能懂点方法，肥肉练掉一点是一点嘛，不是每个人都喜欢去健身房嘛，喂，有没有那种在家里练的教程，推荐一下，不需要练出啥肌肉，体型正常就行啊

被上帝咬死的狼 2009-04-08 08:32:01

等你练出来再显摆吧，有看这书的功夫去多做两个仰卧起坐，爷这做过教练的体格还不敢说什么方法是特别实用的呢，你这看了几页练了几分钟的就在这扯，谁鄙视谁啊。

雅罗米尔 2009-04-07 22:19:08

我啥时候说过有捷径了……你看过这书没……里面的一套弄下来至少一个半小时……不过他介绍的很详细，说明的很明确，所以我说很实用！
鄙视只看过封面就评价的人……

被上帝咬死的狼 2009-04-07 13:47:25

指望看着这种书就能练出腹肌的纯属．．他们的肌肉也是靠大量的常规训练练的，拿点所谓的有效方法捷径忽悠一下你们这些又想长肌肉又怕累的家伙，还真当真了．．．真正健美的体格是靠汗水和时间堆出来的，没有捷径．

素包子 2009-04-03 17:13:24

买了很一般

雅罗米尔 2009-03-29 14:55:12

厄……楼上两位难道是反托？

arno 2009-03-28 15:32:54

不过韩国男艺人的肌肉确实都很值得称道

阿栾 2009-03-27 19:57:20

豆瓣也是托..！

士林我是媚娘啊 2009-03-27 16:46:53

托！

《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》热门书评

青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌

书名：青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌
作者：崔诚祚
译者：程匀
出版年： 2009-1
页数： 187
定价： 38.00元
ISBN： 9787811205770