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健康自己负责，我开始行动！

wilson 对 YOU：身体使用手册3 的书评 发表时间：2009-08-27 08:08:20

看完这本书，收获很大！！留在年轻态，这是一个保持活力、让自己每天活力四射的计划。

这本从广州图书馆借来的书，被我用铅笔画了好多小线条（罪过，忏悔），然后，又花了几天，用笔抄了重要的部分。

只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。
第一，控制血压；-------------暂无问题，需要坚持；
第二，戒烟；-------可以做到！
第三，每天散步30分钟，坚持不懈；---------两个月共有几天没散步；
第四，控制精神压力；-----------------正在努力改善中；
第五，简单易行的健康饮食习惯；------------饮食改变，继续坚持。

我自己可以感觉到，自己开始行动后，精神和身体的改变。
我用旧挂历背面，画了一个锻炼图表，竖轴是31天，横轴是月份，格子代表一天，分为早操和晚操，还有散步。每完成一个，就画一个勾。

当然，这个健康计划，不是一天或者一年完成的，而是要坚持一辈子！
我庆幸自己在现在看了这本书，我很想向所有朋友推荐，希望他们都健康，快乐！

我还会坚持下去，也希望你一起加入！

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对“健康自己负责，我开始行动！”的回应

haidi海蒂
haidi海蒂 2009-09-19 18:25:35

哈哈，有强烈健康意识的好同志。我也喜欢培养健康习惯滴，算我一个~
慢调，高质，乐活~

回应他

《YOU：身体使用手册3》热门书评

YOU：身体使用手册3

书名： YOU：身体使用手册3
作者： [美] 迈克尔·罗伊森
出版社： 凤凰出版传媒集团，译林出版社
副标题： 留在年轻态
译者： 兆彬  |  吕方
出版年： 2008-4
页数： 389
定价： 32.50元
装帧： 平装
ISBN： 9787544705516