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蔡美女真棒

chenear 对 养瘦 的书评 发表时间：2014-08-13 08:08:46

在《养瘦》里读到：中医叫脾胃虚寒，西医叫基础代谢下降，新陈代谢不好连带免疫力低下……应该是同一个问题的不同描述。
看到过一个数据，仔细搜索却找不到了。依稀记得讲BMR主要消耗在几个方面：
        脑及其它神经系统 BMR*20%
        消化食物，分泌各种消化液 BMR*10%
        保持各器官的机能，如呼吸（肺）、心跳（心脏）、过滤排泄（肾脏）、解毒（肝脏）等等 占BMR*70%

我愿意给蔡依林这本非专业水平的书打满分，因为这位美女的“知行合一”！我从书中接收到的非常认同的讯息是：
        健康的美远比病态的瘦重要，如果天生比较胖，但是焕发着由内而外的健康光彩，胖又如何呢？
        要身材好，最重要的大头是饮食管理和健康状况，运动只是促进健康的手段之一，运动的瘦身效果远不及饮食调理。
        不能持之以恒等于白折腾、难为自己，养瘦是一生的终身大事，不是百米赛跑，减肥为快乐生活，不是痛苦受罪。

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养瘦

书名： 养瘦
作者： 蔡依林
出版社： 上海文艺出版社
副标题： 能吃能睡又能瘦
出版年： 2011-11
页数： 224
定价： 35.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787532142538