告诉你如何练就中国好身材
——读《间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时》有感
文/岸晓风
对于现代人来说,健身已经变得越来越重要了,甚至对于一些感觉自己有点“肥胖”的人来说,健身更是一项主要“课程”,但是纵观整个图书市场,真正有效、实用、专业的相关书籍可谓凤毛麟角,要不粗制滥造,要不纸上谈兵,因而无法满足读者的需求。
对于一般读者而言,好的健身或者减肥书籍至少需要满足以下几个要求,一个是通俗易懂,一上来就大段大段的理论肯定让人云里雾里。二个专业有效。挂羊头卖狗肉只能卖一次,砸的还是自己的牌子。三是简便可为。每天要练好几个小时甚至哼不得不上班了,真肯定不现实。
因此,从这个意义上说,《间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时》就显得卓尔不群,它是近年来口碑、人气和效果均得到大众欢迎的好书。
具体来说,有以下几个特点:
一是见效快。本书针对不太运动的初学者,设计了适合他们的简单动作;针对长期运动的运动达人,则利用强度较高的动作来设计组合式运动,力求通过“短”时间的运动,达成“短期”内能够达成期望的目标。
二是动作简便易学。本书是“阶梯式”的,除了收录初学者也能轻松跟着学的动作外,也有中高级的动作,此外,为了想要拥有苗条身材的女性,以及想要“雕塑”肌肉的男性们,均特别设计了许多快速有效的瘦身动作。
三是讲解详细。书籍与影像制品、与视频教学不一样,它将相关的动作定格,因此需要详细的讲解,精确的说明,本书拥有大量的彩色照片,并伴有准确的讲解,让我们随时随地都可以进行练习,三五分钟,也许就是一支烟的功夫,但是已经完成了一次成功的“瘦身塑体”训练。
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书名: 间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时
作者: [韩] 韩吉
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
出版年: 2015-11-1
页数: 136
定价: 39.00
装帧: 平装
ISBN: 9787553746296