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工作狂胖妹妹的福音

我是克里斯蒂 对 间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时 的书评 发表时间：2015-11-19 11:11:48

对于一个长期坐在办公室面对电脑的人来说，特别是女人，随着岁月的累积，腰间赘肉和大腿内侧的脂肪成了我们永远的痛。

《间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时》为我们这些胖妹妹带来了福音。不需要太多的时间，也不需要太多的力气，我们就能把自己的身体变健康强壮，也能塑造出更加完美的身材。

这本书纸质很好，配合着图片，真人的示范，加上具体动作的步骤，让我们能非常直观的看到各个动作的过程。而且这本书分成初级、中级、高级三个级别，让我们在训练的过程中更有方法和针对性。

这本书就像为我们这些上班族量身定做的一样。无论是去脂肪还是练人鱼线，无论是甩掉腰间赘肉还使塑造漂亮的臀形，都可以通过参照这本书来完成。

对于我们这些上班族，最大的困扰就是时间，我们没有时间去健身房，甚至没有时间去长跑，而且现在空气污染比较严重，出去锻炼身体并不是最好的选择。

通过《间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时》这本书，我们可以在办公室休息的时候，或者在下班的时候在家里，通过短短时间的坚持，就可以锻炼出一身完美的身材。

这本书也收到许多名人的追捧。这些健身方法更加科学也更加合理。特别是对于我们这些女生，没有太多的力气，也懒得出门，宅在家中就可以锻炼出来。就像书中说的，收录30个由简单到难的TABATA动作，一周只需做2～3次即可。此外，针对大家的身材困扰，特别量身订做15个局部瘦身的“快瘦组合操”。

大家一起运动起来吧，只需要短短的时间，也不会费太大的力气，轻松锻炼出好身材。

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对“工作狂胖妹妹的福音”的回应

沙小沙
沙小沙 2015-11-19 15:22:22

是的，一天只需4分钟，一周只需2~3次，对想保持身材又懒的妹子再好不过啦

回应他

《间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时》热门书评

间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时

书名： 间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时
作者： [韩] 韩吉
出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
出版年： 2015-11-1
页数： 136
定价： 39.00
装帧： 平装
ISBN： 9787553746296