一直很羡慕有一双纤纤玉腿的女人，即使面容不是那么美，但是也可以穿着漂亮的短裙，而我一直苦恼于我大象般的柱子腿。短裙也不敢穿，甚至于穿裤子也不是那么好看。听人说动感单车可以瘦腿，下定决心每天坚持去，天天弄得大汗淋漓却也不见很好的效果，反而腿部的肌肉更结实了，大有挥之不去的势头。后来又听人说用什么辣椒瘦身膏有用，结果差点没把自己结辣死了，个把星期都全身辣辣的，全红通通的。就在自己快绝望的时候，我看到了《改变2万人的PUSH美腿秘籍》，他让我又燃起了瘦腿的希望。
本书先是分析了腿部肥胖的成因，“当身体倾斜时，重心就会向体外倾斜，于是就会给大腿外侧肌肉带来过多的压力。同时，骨盆也会向外侧打开，髋骨就会向两侧扩张，结果就会使臀部变宽变大。相反的，由于大腿内侧的肌肉几乎得不到锻炼，脂肪便会大量堆积。并且驼背会使重心下压，双腿无法直立行走，大腿的前部肌肉一直处于紧张状态，而后部肌肉就会松弛并堆积脂肪。此时，大腿上的肌肉与脂肪就会比例失衡，重心不稳。一旦大腿的重心不稳，就会给腿肚、脚踝等带来一系列恶性的连锁反应，使得腿形越来越难看。 因此，我们只有多关注大腿和骨盆，才能拥有完美的腿形。”
然后告诉我们简单实用的大腿塑形按压练习，一周打造健康美腿。利用手掌或者指腹，慢慢的向人体内施加压力，可以放松僵硬的肌肉和脂肪，促进血液和淋巴循环以及脂肪燃烧。以及一些特别部位按压练习法：如何让臀部紧致上翘，如何纤细我们的小腿肚，甚至于通常被我们忽视的脚踝以及挑选鞋子的标准。
我不奢望7天就能拥有傲人明星腿，但我相信这种自然健康的瘦身方法真的会带给我全身心的改变，只要我长时间的坚持按压我一定会告别大象腿的。
【改变2万人的PUSH美腿秘籍】我的肥腿有救了
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《改变2万人的PUSH美腿秘籍》热门书评
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已经坚持了2个星期了~
4有用 0无用 魔性天使 2011-04-12
我本来小腿就挺瘦的，关于瘦腿没有太多的感觉，但是肌肉匀称了不少，大腿瘦的比较明显。我有时候都在想经常做小腿会不会瘦没啊，一些乱七八糟的想法，有点夸张。一切贵在坚持。我喜欢里面教的按摩方法，每天运动一下身心都有好处的~我是那种整天猫在电脑前不运动的人，长期缺乏锻炼，经常腰酸腿疼。书不贵，方法还是很有效...
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【改变2万人的PUSH美腿秘籍】我的肥腿有救了
1有用 3无用 阳光明媚 2011-03-08
一直很羡慕有一双纤纤玉腿的女人，即使面容不是那么美，但是也可以穿着漂亮的短裙，而我一直苦恼于我大象般的柱子腿。短裙也不敢穿，甚至于穿裤子也不是那么好看。听人说动感单车可以瘦腿，下定...
书名： 改变2万人的PUSH美腿秘籍
作者： [日] 齐藤美惠子
出版社： 中信出版社
译者： 张超南
出版年： 2010-11
页数： 116
定价： 25.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787508624082