初三那会儿,中考要考体育。
三科,800米长跑,立定跳远,扔铅球。立定跳远是我的长项,13岁多的年纪,弹跳力好,柔韧性好,轻轻松松跳个1.8米不在话下,发挥得好2米也不成问题;铅球一般,平均水平偏上一点。最让我头疼的就是800米长跑,为了应付中考,学校要求晨跑训练,每天早上的训练,都是想死一般的难受。双腿灌铅,肺要跑炸,这些都远远不足以形容我跑步时的痛不欲生。考试那天,分小组测评,每组11人,我拼命地跑,一跨过终点线,就瘫倒在地,久久站不起来。3分58秒,小组最后一名,历史最好战绩。被拦在栅栏外的老妈,看着我那痛苦的样儿,都心疼地落泪了。
现在,跑步机上能跑个50、60分钟,最厉害的一次,是围着某大学的400米操场跑了20圈,8公里呢,当然,是不求速度的那种慢跑。
看吧,人的确是可以变化的,最重要的是,你想不想变。
18岁以前,运动离我太遥远,生不生活,跟运动毫不相关。最开始运动,应该是想减肥来着。打过羽毛球,跳过操,游过泳,跑过步,快走过。都坚持不了几天,运动生涯不停重启,不停DOWN机。但这三天打鱼两天晒网的运动也让我捕到小鱼小虾,慢慢体会到运动的好处,对身体的适度折腾,“便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来,一种类似自暴自弃的爽快感油然而生”,肺活量大了,人精神了,连身上的毛孔感觉也有了活力。隔断时间不运动就浑身不得劲,哪哪都不爽,YY腰上的肉肉越来越游泳圈了,脸越来越大了,腿越来越粗了,走个路都走不出来自信。
坚持时间比较长的,就是最近了,大概两三个多月了,一周至少运动五天,每天量不大,顶多能保证在现有的体重上不再上升,或跑步,或跳操,30、40分钟,外加10分钟拉伸,“只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天”, 第二天全身隐隐的酸痛,真是超级享受。柔韧性也越来越好,一字马也能下去了。
运动中,最需要关注的不是战胜别人,而是赢过自己。坚持是最难的,今天要聚餐,明天要加班,后天心太累,“坚持运动的理由不过一丝半点,中断运动的理由却足够装满一辆大型载重卡车”。当然,哪怕一直坚持,偶尔期间也会“有着付出的努力得不到报偿的失望,有着理应开着的门户不知何时却被关上的茫然。”但是,相信自己,战胜人的惰性,一条路走到黑,总有一天,可以穿过隧道,看见光明。
运动的时候,是孤独的,沉默的。孤独,沉默,对曾经的我来说,都是特别可怕的词,但是,现在的我越来越珍惜这种独处的机会。龙应台说过,有些事,只能一个人做;有些关,只能一个人过;有些路啊,只能一个人走。保持运动,是来“确保只属于自己的沉默的时间,对我的精神健康来说,成了具有重要意义的功课。”每天的运动,释放着身体上的、精神上的压力,好比重新给我注射鸡血,让我第二日能笑靥如花面对工作,面对领导,面对同事。就这样,运动如同一日三餐、睡眠、和工作一样,被组编进了生活循环。
对能坚持运动的人来说,“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美”。真希望接下来的三个月,三年,三十年,都可以说,能坚持运动,真好。
是为“任烟花空散”,岁月不空流。
BY 小家伙
2014年12月21日
运动与生活
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书名: What I Talk About When I Talk About Running
作者: Haruki Murakami
出版社: Knopf
原作名: 走ることについて語るときに僕の語ること
译者: Philip Gabriel
出版年: 2008-07-29
页数: 175
定价: USD 21.00
装帧: Hardcover
ISBN: 9780307269195