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笔记摘抄

[已注销] 对 What I Talk About When I Talk About Running 的书评 发表时间：2015-07-07 10:07:54

1、毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。
/2、Pain is inevitable．Suffering is optional．
这便是他的真言。其微妙的含义难以正确地翻译，
明知其不可译而硬译，不妨译成最为简单的：“痛
楚难以避免，而磨难可以选择。”关键词是这个optional。
假使说，跑着跑着突然觉得：“啊呀呀，好累人啊，
我不行啦。”这个“好累人"是无法避免的事实，然
而是不是果真“不行”，还得听凭本人裁量。我以
为，这两句话简洁地归纳了马拉松此赛最为重要的
部分。

（没有客观，都是主观的客观。脑结构图）

3、海明威好像也
说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作
业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题
便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速
度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心
翼翼亦不为过。

4、预先设定一个休息日。
（为难以坚持的那一天放个假，放假也在计划中，就得以清醒地活着，持之以恒。）
（主动退一步反而是前进的王道）

5、。也许不无参赛动机就
是“我可不愿输给那小子”之类的人，这种动机大
约足以成为练习的动力。然而，那位竞争对手因故
不能参加赛事的话，此人的参赛动机势必将告消失
或者减半，那么他作为一个跑者，就不可能长期坚
持下去。
（不要让他人，让外界成为你的动机啊）

6、。换言之，在跑
完全程时，能否感到自豪或类似自豪的东西，对于
长跑选手而言，可能是最重要的。
（所以要预先设定自己觉得自豪的目标）

7、跑步不再像从前那样，是无限的
乐事一桩。在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠
期前来造访了。其间有着付出的努力得不到报偿的
失望，有着理应敞开着的门户不知何时却被关上的
茫然。我称这些为“跑者蓝调”。

8、【查尔斯河】沿岸，延绵
不断地辟有健身跑步专用的道路，只要你乐意，可
以无休止地跑下去，跑好几个小时。只不过它还兼
作自行车道，你得时时留意放开速度从背后飞驰而
来的自行车。路面上不时出现裂缝，你还得注意别
绊了脚。撞上长长的红灯而不得不等待也令人扫兴。
不过除此之外，它的确是一条愉快的慢跑路线。

9、。现时的我，还不想将音乐和电脑搅
和到一起，就像不将友情、工作和做爱搅和到一起
一样。
（坚持要一些必要的原则和底线）

10、（跑步有利于身体健康，更有利于精神健康，多了独立思考的时间。以及自豪感和意志力的增强。）

11、【何谓真正的顺其自然】
我唯有将细微的判断暂且留待后日，先将眼前的东西照单全收，姑且与它一同生存下去，就好比对待天空、云朵和河流的态度。

12、现在好歹算是
爬过了人生中一段陡峭台阶，来到一个稍稍开阔些
的场所，心里也生出了自信：既然已经安抵此地，
今后就算路途多舛，大概也能对付过去。做一做深
呼吸，缓缓地环视四周，回顾走过来的路，就该采
取的下一步进行思考。三十岁迫在眉睫，已然逼近
不能再呼为青年人的年龄。于是乎——连我自己也
始料未及——我下了决心：写小说!
（果真物质才是基础，或者说，自己期待的物质）

13、。服务业是一种无法挑选来客的行当。不
管来的顾客是什么人，只要不是太糟糕的，都得笑
脸相迎，热情招呼：“欢迎光临!”出于这个缘故，
我邂逅了千奇百怪的人物，也体验了难以想象的事
情。在这样的生活中，我率真而积极地吸收了各色
各样的东西。大体上说，我是本着向前看的态度，
享受着新的人生和由此带来的新鲜刺激。
【由此来说服务业果真是有趣】

14、无论做什么事儿，一旦去做，我非
得全力以赴不可，否则不得安心。将店铺随意交托
给某个人，自己躲到别处去写小说，这种讨巧的事
情我做不来。竭尽全力埋头苦干，还是干不好，就
可以心安理得地撂开手了。然而，如果因为模棱两
可、半心半意而以失败告终，懊悔之情只怕久久无
法拂去。
【全力、专心】

15、所以，我不顾周遭的反对，将店铺的权利悉数
出让，尽管有些不好意思，还是决定打出“小说家”
的旗号生活下去。“姑且给我两年的自由。如果不
成功，再在哪儿开家小店不就行了么?我们还年轻，
可以从头再来。”我对妻说。她答道：“好。”这
个时候，还有好些欠债尚未还清，不过，总会有办
法吧。这是一九八一年的事。尽力而为吧。
【临危不惧】

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对“笔记摘抄”的回应

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[已注销] 2015-07-07 14:04:10

才华之外，如果再举小说家的重要资质，我将
毫不犹豫地举出集中力来。这是将自己拥有的有限
的才能汇集，尔后倾注于最为需要之处的能力。没
有它，则不足以办成任何大事。有效地使用这种力
量，就可弥补才华的不足与偏颇。我每天在早晨集
中工作三四小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于
正在写的东西里，其他什么都不考虑。我以为，哪
怕拥有横溢的才华，哪怕脑子里充满了妙思，假使
牙痛不已，那位作家恐怕什么东西也写不出来，因
为他的集中力受阻于剧烈的疼痛。


继集中力之后，必需的是耐力。即便能够一天
三四小时集中意识执笔写作，坚持了一个星期，却
说“我累坏啦”，这样依然写不出长篇作品来。每
天集中精力写作，坚持半载、一载乃至两载，小说
家——至少是有志于写长篇小说的作家——必须具
有这种耐力。姑且把这些比作呼吸法。假使说集中
力是屏住呼吸，耐力就是一面屏气，一面学会安静
徐缓地呼吸。这两种呼吸法如果不能保持平衡，就
难以长年累月地作为职业作家坚持写小说。得一面
屏住呼吸，一面继续呼吸。

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[已注销] 2015-07-07 14:01:54

“追加人格都想动员起来帮忙。不管怎
样，反正得坚持跑步。每日跑步对我来说好比生命
线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就
中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的
理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一
辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”
一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就
孜孜不倦地打磨它们。

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[已注销] 2015-07-07 14:01:07

。我们的肌肉非常循规蹈矩。
只要我们严格遵守手续，它就无怨无恨。
倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主
张：“哦，没必要那般努力了。啊呀，太好了。”
遂自行将承受极限降低。肌肉也同有血有肉的动物
一般无二，它也愿意过更为舒服的日子，不继续给
它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。想再度输
入的话，必得从头开始，将同样的模式重复一遍。
休息是必要的。然而，比赛迫在眼前的重要时期，
要严肃地给肌肉下达最后通牒，将毫不含混的信息
传达给它：“这可是一丝一毫也马虎不得的!“当然
不能让它超负荷，但一定得与它维持着绝不松懈的
紧张关系。

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[已注销] 2015-07-07 13:59:27

失去理智的人怀
抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。
从雅典到马拉松村用的时间是三小时五十一分。
说不上是个好成绩，但是我毕竟独自一人跑完了全
程马拉松，还与交通地狱、绝难想象的酷暑、剧烈
的口渴为伴，大约为之自豪亦不妨。然而这种事情
此时此刻都无所谓。一步也不必再跑了——这才是
最为喜悦的事儿。哈哈，不必再跑啦

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[已注销] 2015-07-07 13:48:48

一开始我就打过招呼，说我不是好胜厌输的性
格。输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。在
人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前
行。然而不愿重复相同的失败，又是另一回事。
【从一次失败中汲取教训，在下一次机会中应用。尚有
能力坚持这种生活方式时，我会这样做。】

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[已注销] 2015-07-07 13:48:16

【这种苦头我再也不想吃第二遍!】当时，我沉痛地
想。这种寒冷彻骨的悲惨记忆，我不愿它再来。下
次参加全程马拉松，我要回归初心，从零出发，发
奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。将每
一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结
果来。这就是拖曳着痉挛的脚步蹒跚在寒风中、被
许多人超过时，我心中想的事情。

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[已注销] 2015-07-07 13:47:59

人生基本是不公平的。此乃不刊之论。即便身
处不公之地，我以为亦可希求某种“公正”。许得
费时耗力；甚或费了时耗了力，却仍是枉然。这样
的“公平”，是否值得刻意希求，当然要靠各人自
己裁量了。


然而无论何等意志坚强的人，何等
争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；
做到了，也对身体不利。所以，我从来没有向周遭
的人推荐过跑步。“跑步是一件美好的事情，大家
一起来跑步吧”之类的话，我极力不说出。对长跑
感兴趣的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑
步；如若不感兴趣，纵使你劝得口燥舌干，也是毫
无用处。马拉松并非万人成宜的运动，就好比小说
家并非万人咸宜的职业。

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[已注销] 2015-07-07 10:46:12

17、经营者必须拥有明确的姿态和哲学，作为自己的尊坶高高地举起，坚忍不拔地顶住狂风暴雨，坚持下去。这是我从开店的亲身体验中学到的。
【做人也是吧，做自己，不要随波逐流】

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[已注销] 2015-07-07 10:44:47

16、学校这东西，是一个进入里边，学习些什么，然后再走出去的地方。
【这大概就是我为什么不甘愿一辈子呆在学校的缘故吧。】

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What I Talk About When I Talk About Running

书名： What I Talk About When I Talk About Running
作者： Haruki Murakami
出版社： Knopf
原作名： 走ることについて語るときに僕の語ること
译者： Philip Gabriel
出版年： 2008-07-29
页数： 175
定价： USD 21.00
装帧： Hardcover
ISBN： 9780307269195