时间管理一直是件让人很头疼的事,即使有那种在自习室坐一整天的经历,但想要持续不断学习的念头和效率低下的矛盾可想而知,导致的后果就是回想下,一天的时间量什么都没做成,一个典型的拖延症患者心底里无数次想求疗法,可惜拖延、拖延、还是拖延...
下的pdf是44页的,应该简略了原书好多内容,不过也不妨碍理解,反而一次性毫无拖延看完了,以下是书附录里的规则,其实包含了番茄工作法的精髓,摘录如下:
一个番茄时间共30分钟,包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。(2.1)
每四个番茄时间过后,停止你的工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟。
(2.1.2)
一个番茄时间是不可分割的,不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间。(2.1.1)
一旦开启番茄计时器,就必须要坚持到底。
如果你当真要打断当前番茄数时间,无论是你挡不住诱惑,还是真的发生了紧急的
事情,你只需要做一件事:把当前的番茄时间作废,就算马上就要响铃了也是一样,
然后在表中对应处标上点号。这时候你不能画“”。(2.2.2)
如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作,你可以利用剩余的一部分番茄时
间,复习一遍之前所学的,或检查一下所做的工作,这样可以使你得到一点小小的
提高,记录一下你所做的事情,直到铃声响起。(2.1.3)
“保护你的番茄”,(2.2.3)明确地告知想要打断你的人,并商量推迟他的请求。
如果一项任务的估测值大于5到7个番茄,那么就打散它。(2.3、3.11、4.2)复杂的工
作应该被分割为小的事情。
如果一项任务的估测值小于一个番茄,就把几个小任务组合成一个大任务。(2.3、4.2)
一个番茄一个番茄地连续下去,就会成功。
下一个番茄时间会做得更好。
番茄工作法忽视了平常所讲的时间,将时间分割成一个个任务的量度,就是一个个番茄,在一个个一轮轮番茄中,强调的是对时间的合理高效利用,劳逸结合,把复杂的问题分割成一个个小单位,上手也不会惧怕了。
去年考6级的时候,自己琢磨出的也是一套类似番茄的学习方法,就是自己规定某个小的时间段完成某项内容,全神贯注,拒绝内外双重打断,效率极高,两个多礼拜做完真题考了很高分,现在才更深刻理解到工作方法的重要性,而不是一味拖时间,妄想时间上去了效率自然来的幼稚想法。
理念很好理解,难的是坚持,初次尝试还是买个简易的机械番茄计时器,软件之类的话很容易打断番茄时,所以,写日志的25分钟过完就在淘宝上淘一个好玩的吧,嗯,看了看计时器,还剩下24秒,18、17、16、15.............闹钟响了!!!任务完成
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书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691