番茄心得．
近３个月，做了１３３８个番茄来准备某个考试。（哦，考试结果啊？挂了~）
所以，以下是经验、教训、心得ETC。
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【目录：
<1>番茄本身的问题
1、时间计量工具
2、小TIPS
3、做不下去怎么办？
4、内部打断怎么办？
<2>如何用番茄来执行计划
<3>其他建议】
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<1>番茄本身的问题
１）时间计量工具
我从来没有用过专门的倒计时时钟。在网上的话（次数少），就用番茄计时软件。更多的时候，我使用手机——再差的手机也有倒计时功能吧~~~。
把计时交给外力，这样就不需要自己脑袋里惦记着计时的事情，只需要——调整好计时时间——冲。
２）小TIPS
有一点，就是在每个番茄的开始（或之前），先用一点点时间（经验证明，操作习惯了之后，可能不需要30秒都），想一下“这个番茄做什么。要达到的程度”，能够更好地执行——这属于一种“目标导向型”的工作法？。然后在番茄做完后，再花30秒总结一下完成度，不足。
３）如果２５分钟坚持不下来怎么办？
那就算了啊！
——找出适合自己的时间。
认真观察。比如，我的２５分钟，一般在１５分钟会走神一次。如果特别累的时候，１５－２５分钟都在走神。这种时候，硬要求自己“２５分钟！做满！”是毫无疑义的。应该承认自己的现实状况——在这种时候，我会适当改成１５分钟的小番茄。既能做完，又有成就感。
【我认为，番茄并不是拘泥于２５分钟的形式，而是让你自己更加珍惜手头的时间。每一分钟。只要珍惜了，那么就是一个胜利的番茄。如果克服了自己的惰性，延迟满足感了，也要大大地自我赞美一番。】
４）如果２５分钟坚持不下来怎么办？
如果是由于战线长，番茄得没有感觉——特别是对倒计时等没有感觉。我的方法有两种，（１）是暂时停止番茄，放开时间做——就是不要管番茄倒计时了；（２）增强倒计时刺激，一般我会把手机倒计时，改为ｉｔｏｕｃｈ倒计时——把它摆在桌上，做道题或者随便一抬头就能看到它大脸上分分秒秒的跳动……很惊吓……
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＜２＞如何用番茄执行计划
短的计划（比如几个小时）这种我就不说了。
我想说的如何用番茄执行长计划——比如，ＣＰＡ、司法考试之类准备时间久、复习内容多、战线拉得长的计划。
首先，必须制定长计划，列出每月复习量。（具体到“本月所有书过完一遍”“下个月所有题目过完一遍”这种程度就够了）
其次，必须列出详细一些的每周量。（根据客观要求“本月所有书过完一遍”来列——比如，所有书一共３０００页，那么每周需要看３００页＋ＸＸ页——机动，因为没有一个人每月每周每天都能读书，必须扣除掉不能读书的天数）。
——这时候大概很有压力了。
最后，每周的第一日，将每日详细计划列出来。
并且，客观估计出客观计划每日需要的番茄时间。【宁可多算，绝不少算】
——这时候很可能不想读书想逃跑了……
如果发现需要的番茄数超过能够做到的——比如，一日需要干４８个番茄……
那么请立刻转身，查看计划。【抓重点】，或者【改目标】——例如，有没有把泛读的以精读要求来干啊之类。有没有完美主义发作啊之类。
接下来就是每日执行番茄。
还有一个重点：每日必须要反省计划。
考查内容有：
１）总番茄数；２）番茄质量；３）番茄优良率——好番茄占总番茄数的比值；４）计划完成情况ＶＳ实际完成情况；５）执行情况的可改进空间；
——然后针对这些，改进第二天的计划。
即，横轴是计划，纵轴是番茄。以番茄来执行计划，以计划来布番茄。
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＜３＞补充：
关于长战线的复习计划的补充。
方法来自于杨鹏，《17天搞定GRE单词》。依据是艾宾诺斯记忆曲线。
POINT是“在遗忘率最高的时候复习”
那么就是隔1天，2天，4，7，15天复习。
【举例】1月1日你读了P1-P10这10页（假设为A任务，是个新任务）。那么，你需要在1月2号（隔1日），1月4号（隔2日），1月8日（隔4日），1月15日，1月30日复习。
也就是说，你在一月2日，除了学习P10-20的B任务外，还要复习昨日的A任务。
到了1月4号，你除了学习D任务（新任务）。还要复习——A任务；C任务（来自于1月3日的“隔日复习”要求）
具体可以参考杨鹏的《17天搞定GRE单词》P27页。
补一句：不要觉得这样复习任务量多。
——虽然到大概15天的时候复习量和学习量确实要死人。
但是，你想一想啊，每一个小任务，你都学习了1遍，复习了6遍啊！
激动不？激动不？
——俺以番茄数保证，真的有效果。
就是，我第二阶段的时候具体做题。会觉得——虽然没有专门复习，但是之前学的那些，有一种“熟悉感”。
PS：关于番茄软件，“器”。这是作者为贺田瑶的文章http://www.douban.com/note/141322878/
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译者： 大胖
出版年： 2011-2
页数： 148
定价： 29.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787115246691