作者的目的:解决拖延,集中精力做事,专注于眼前的事情,高效利用时间。
帮助人投入到工作/任务中,重点是立刻投入,专注地完成事情!对抗拖延,减少焦虑、不安、缺乏信心等负面情绪影响。
番茄工作法优势:
1. 让人认识到自己一天时间在工作上的真正利用程度,减少无效率行为。
2. 提出休息概念以及更好估测任务需要时间。
3. 时间管理在计划中,让工作悄然演变成细分事情的项目管理,明确目标。
4. 对思维不专注下不了决心做事的人尤其有用。(假使真能执行……)
5. 让人注意工作时减少分心,投入到工作上。把事情拆开减少焦虑明确目标。
6. 从细微处着手解决注意力不集中,可以较为容易地入门,容易一步步做到,更鼓励人应用。(简单目标的达成,可以克服悲观消极情绪的蔓延。)
番茄工作法没有提及和解决的:
1. 番茄工作法并不能解决事情本身,其根本是提高真实的时间投入。
2. 番茄工作法并不能解决能力不足引起的无效率工作问题。
3. 番茄工作法里制定分解目标,每个人制定工作安排计划的能力存在严重差异。并且没有提及细分项目会大幅打断工作连贯性这一可能性。
4. 对于本身能够专注或者无连贯时间的人来说,没有帮助。
工作法的优缺点
《番茄工作法图解》热门书评
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拖延症自救攻略(一)---- 番茄工作法
605有用 11无用 水湄物语 2011-05-02
拖延症肯定是大家的毛病了,当然也是我的毛病,我觉得我是非常严重的患者。现在想起来,我曾经为了一个不超过3分钟的电话,拖延2周之久,而且动用各种理由,然后谎言来弥补。不过最近两年间,因为开始用记事本,用to do list, 用计划和每日反省,拖延症已经有了很大程度的改善。加上我久病成良医,坚持不懈地...
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一千多个番茄,写个番茄使用心得
438有用 5无用 pole 2011-09-22
番茄心得.近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)所以,以下是经验、教训、心得ETC。===============================【目录:<1>番茄本身的问题1、时间计量工具2、小TIPS3、做不下去怎么办?4、内部打断怎么办?...
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番茄工作法读书笔记
211有用 3无用 大狗熊 2012-11-26
使用OmniOutliner写的读书笔记,基本就是这本书的精华,十分钟就可以读完了,贴出来和大家分享。但还是建议大家最好去读一读原书,其实一个多小时肯定可以读完,这个时间投入是绝对值得的!- [ ] 番茄工作法(The Pomodoro Technique) &nb...
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读书的时候,不上网
120有用 5无用 萧秋水 2011-04-04
这本书很精美,很简单,是一本小书。这里面说的方法,也很简单,易行,但是是否能够坚持,因人而异。按说,这本书如此精美,我不应该折页,但还是折了,因为书是拿来使用的。我先说我折了哪些页。P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄,不是因为修复错误,而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且...
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番茄工作法总结
62有用 0无用 花慢 2012-10-24
目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691