对于番茄工作法早有耳闻,趁着年后时间比较清闲,抽空看了下这本书。
HOW IT WORKS:
The fundamentals of the Pomodoro Technique are simple yet incredibly effective.
1. CHOOSE A TASK YOU'D LIKE TO GET DONE:
Something big, something small, something you’ve been putting off for a million years: it doesn’t matter. What matters is that it’s something that deserves your full, undivided attention.
2. SET THE POMODORO FOR 25 MINUTES:
Make a small oath to yourself: I will spend 25 minutes on this task and I will not interrupt myself. You can do it! After all, it’s just 25 minutes.
3. WORK ON THE TASK UNTIL THE POMODORO RINGS
Immerse yourself in the task for the next 25 minutes. If you suddenly realize you have something else you need to do, write the task down on a sheet of paper.
4. WHEN THE POMODORO RINGS, PUT A CHECKMARK ON A PAPER
Congratulations! You’ve spent an entire, interruption-less Pomodoro on a task.
5. TAKE A SHORT BREAK
Breathe, meditate, grab a cup of coffee, go for a short walk or do something else relaxing (i.e., not work-related). Your brain will thank you later.
6. EVERY 4 POMODOROS, TAKE A LONGER BREAK
Once you’ve completed four pomodoros, you can take a longer break. 20 minutes is good. Or 30. Your brain will use this time to assimilate new information and rest before the next round of Pomodoros.
以上是番茄工作法官方网站的解释,其实整本书的浓缩就是这六条。
因为工作性质原因,需要同时统筹多个项目,很多事务都需要立即响应,计划经常被打断,之前也是偏向于多任务同时进行,认为这样效率比较高。但时常有种捡了芝麻丢了西瓜的感觉,总在被推着向前走,效率和质量并不高,而且总在处理紧急重要的事务,很多重要但不紧急、以及个人提升的计划总在无限期延后。
读书的同时在练习这种方式,第一天使用,感觉不错。新的一年,利用GTD app和番茄工作法改变生活。
方法很简单,贵在坚持,各位共勉!
告别虚忙,利用Pomodoro优化生活
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书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691