前两章讲的是番茄工作法的目 的、基础与前提、工具与方法,详细解释了番茄工作法的原理和如何应用工作法。第三章中提到了在应用工作法的途中经常遇到的问题,都是尝试过番茄工作法的人们的经验总 结。第四章《结论》阐述了运用番茄工作法能够获得成功的几点理由。
目标:1.缓解时间压力
2.减少被打断次数、集中精力
3.加快效率
规则:
* 一个番茄时间共 30 分钟,包括 25 分钟的工作时间和 5 分钟的休息时间。
* 每四个番茄时间过后,停止你的工作,进行一次较长时间的休息,大约 15 到 30 分钟。
* 一个番茄时间是不可分割的,不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间。
* 一旦开启番茄计时器,就必须要坚持到底。
* 如果你当真要打断当前番茄数时间,无论是你挡不住诱惑,还是真的发生了紧急的
事情,你只需要做一件事:把当前的番茄时间作废,就算马上就要响铃了也是一样,
然后在表中对应处标上点号。这时候你不能画
* 如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作,你可以利用剩余的一部分番茄时
间,复习一遍之前所学的,或检查一下所做的工作,这样可以使你得到一点小小的
提高,记录一下你所做的事情,直到铃声响起。
* “保护你的番茄”明确地告知想要打断你的人,并商量推迟他的请求。
* 如果一项任务的估测值大于 5 到 7 个番茄,那么就打散它。复杂的工
作应该被分割为小的事情。
* 如果一项任务的估测值小于一个番茄,就把几个小任务组合成一个大任务。
* 一个番茄一个番茄地连续下去,就会成功。
* 下一个番茄时间会做得更好。
番茄工作法图解
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拖延症自救攻略(一)---- 番茄工作法
605有用 11无用 水湄物语 2011-05-02
拖延症肯定是大家的毛病了,当然也是我的毛病,我觉得我是非常严重的患者。现在想起来,我曾经为了一个不超过3分钟的电话,拖延2周之久,而且动用各种理由,然后谎言来弥补。不过最近两年间,因为开始用记事本,用to do list, 用计划和每日反省,拖延症已经有了很大程度的改善。加上我久病成良医,坚持不懈地...
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一千多个番茄,写个番茄使用心得
438有用 5无用 pole 2011-09-22
番茄心得.近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)所以,以下是经验、教训、心得ETC。===============================【目录:<1>番茄本身的问题1、时间计量工具2、小TIPS3、做不下去怎么办?4、内部打断怎么办?...
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番茄工作法读书笔记
211有用 3无用 大狗熊 2012-11-26
使用OmniOutliner写的读书笔记,基本就是这本书的精华,十分钟就可以读完了,贴出来和大家分享。但还是建议大家最好去读一读原书,其实一个多小时肯定可以读完,这个时间投入是绝对值得的!- [ ] 番茄工作法(The Pomodoro Technique) &nb...
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读书的时候,不上网
120有用 5无用 萧秋水 2011-04-04
这本书很精美,很简单,是一本小书。这里面说的方法,也很简单,易行,但是是否能够坚持,因人而异。按说,这本书如此精美,我不应该折页,但还是折了,因为书是拿来使用的。我先说我折了哪些页。P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄,不是因为修复错误,而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且...
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番茄工作法总结
62有用 0无用 花慢 2012-10-24
目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691
