简而言之,番茄工作法就是 全神贯注的工作25分钟,休息五分钟,中间不可被打断,此为一个番茄时间,四个番茄时间为一轮,进行25-30分钟的大休息.
一下为摘抄重点:
方法核心摘要:
1 晨起进行时间计划,当日工作内容,分为几块?每块大约用几个“半小时”来完成?
2 一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间,其中休息时间,可以喝水,散步
3 蕃茄时间是最小的计量单位,不可分拆,如被打断可考虑标记事后处理或重新开始
4 第三至四个蕃茄时间后,休息较长一段时间
5 可单列一个“计划外的紧急事项”表,用于记录内部打段或一些新点子6 每成功一个蕃茄时间在方格内打一个叉
7 推迟可能的打断
8 内容过多的任务必须分拆
9 记录、分析、反馈、优化、坚持。这些是最重要的。
10 一轮设为四个蕃茄时间是有益的
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番茄工作法的最终目的无非是 让工作效率最大化.
它打破人们固有的从早到晚一直工作拼时间长度来完成更大的工作量,结果往往适得其反的低效率,筋疲力尽,感觉挫败,活力尽失....
印象最深的是它不在乎开始与结束的时间,他关注的不是单纯的时间长度,二而是时间度量的个数. 这就涉及到心理问题了, 关于对于时间流逝的恐惧于对自己浪费时间的懊悔. 还包括对于内部(自我)干扰与外部干扰.
优点在于,创造全新的时间感,颠覆对于时间的依赖,带来激情与动力,
个人感觉,效率很重要的一个要素是心态问题, 要找到最适合自己的工作与休息方式,自我和谐的过程中不断前进.
人生也是如此.
高效?!----重要的是心理!
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一千多个番茄,写个番茄使用心得
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番茄心得.近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)所以,以下是经验、教训、心得ETC。===============================【目录:<1>番茄本身的问题1、时间计量工具2、小TIPS3、做不下去怎么办?4、内部打断怎么办?...
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番茄工作法读书笔记
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使用OmniOutliner写的读书笔记,基本就是这本书的精华,十分钟就可以读完了,贴出来和大家分享。但还是建议大家最好去读一读原书,其实一个多小时肯定可以读完,这个时间投入是绝对值得的!- [ ] 番茄工作法(The Pomodoro Technique) &nb...
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读书的时候,不上网
120有用 5无用 萧秋水 2011-04-04
这本书很精美,很简单,是一本小书。这里面说的方法,也很简单,易行,但是是否能够坚持,因人而异。按说,这本书如此精美,我不应该折页,但还是折了,因为书是拿来使用的。我先说我折了哪些页。P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄,不是因为修复错误,而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且...
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番茄工作法总结
62有用 0无用 花慢 2012-10-24
目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691
