这几年一直为拖延症和注意力不集中而发愁。听网上朋友聊到过这本书，说是很不错的一本时间管理类书籍。
书里面的内容大致总结如下：
1.大致讲了下番茄钟的原理，单线程一次一个任务，最后经过训练要达到的效果就是条件发射，一听到滴答滴答声能立马集中注意力进入状态。
2.规划好三个表格，一个是总任务表格，一个是当天要做的任务表格，另外一个是总结表格/测评表格。
3.如果遇到一个番茄钟被打断的情况该如何应对。一个是被内因所打断另一个是被外力所打断。被打断后应该重新开始一个新的番茄钟。
4.一个番茄钟之后应该休息5分钟，这5分钟不要给大脑增加过多的负荷，要彻底的放松。
5.每天应该记录自己完成了几个番茄钟，每个番茄钟里有没有走神的情况。
6.分配好完成一件任务所要的番茄钟，多总结。
7.还有一些是讲团队的，对我暂时用处不大。
总的来说是一本非常好的书籍，最近试了一段时间番茄工作法，效果不错。尤其是上网的时候经常会被一些不相关的信息分散注意力，按这个工作法来，效果好了很多。还要多用多总结。
ps：可以上网上下一个番茄钟的定时器，很不错。
非常好的时间管理类书籍
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书名： 番茄工作法图解
作者： [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社： 人民邮电出版社
原作名： Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题： 简单易行的时间管理方法
译者： 大胖
出版年： 2011-2
页数： 148
定价： 29.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787115246691