《少的力量》这本书一共有6章,最精彩的部分是在第一章,主要讲述了把“少”的力量付诸于实践的6大原则:
1、学会限制
2、选择最重要的
3、简单化
4、抓住重点
5、养成习惯
6、从小处入手。
学会限制和选择最重要的,两个原则之间是相互的,因为你要学会限制,你必须首选知道什么对于你来说是最重要的,你要选择最重要的,也要已学会限制为前提,摒弃那些不需要的。
如何学会限制?关键词是:分析、检验、坚持。首先分析自己目前使用的频率如何,然后把它限制在你理想的次数,接着通过一周的时间对这个限制进行检验,看看是否适合你,如果适合,那就继续坚持直至养成习惯。如果不适合,那就继续调整,直至适合你为止。
如何选择最重要的?这个主要要根据你的价值观来决定,可以给自己列个清单,然后不断筛选,直至选出最重要的。这里有两个关键词:一个是所思所想,一个是所需所想。所思所想就是要根据你的价值观来选择你要做的事情,所需所想就是以我为主语,从我出发,减掉生活中不是必需的物品。
这本书还有一个重要技巧是:做任何事情,包括习惯的养成,需要坚持“三个原则,一次就养成一个习惯,选定一个简单的目标(从小处入手),选择一个可衡量的目标。
做我能做到的事情,而不是做我想做到的事情。锻炼身体一开始不必对自己要求过高,每天1小时不行,半小时也可以,半小时不行,15分钟也可以,坚持下去,慢慢提高锻炼时间就行。健康饮食也是同样的道理,你不可能一下子改变自己的所有饮食,可以先从小的目标开始,从你每天能做到的事情开始。
限制和选择
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书名: 少的力量
作者: [美] 里奥·巴伯塔
出版社: 江苏人民出版社
副标题: 越简单越厉害的工作生活双赢法则
译者: 段淳淳
出版年: 2009-7-1
页数: 189
定价: 25.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787214058614