前言中的成功之路好比是画一个两点一线:
首先是自己的那个点:了解自己是一切的基础,包括性格,个性,最想要得到的是什么,最重要的是什么
然后是明确一个方向,顺着方向找到终极理想,那个点就是成功
而自制力就是帮助你在“你”和“成功”之间走一条最短的直线,一方面是提供动力,另一方面是校准方向。
第一课提出了6个障碍:
1) 虚假希望综合症:以为制定了一个计划后一切就会变好,常在低谷时通过制定“宏大”方案得到满足重燃希望,但计划本身毫无执行力,只是为了调整心态。
2) 进步错觉症:对自己的评价不是基于客观事实而是主观过于乐观的感受,觉得自己已经“够好了”,为自己设了一个能力的上限。
3) 享乐主义:只看到当下享乐的好处,而忽视未来的发展,容易被“上瘾”的糖衣炮弹绑架 *吸毒
4) 情绪失控:忽然产生坏情绪,通常伴随生理变化和行为失控,诱因来自外在或内在,出于意识或潜意识。这种情绪爆发很有可能形成“踢猫效应”传染给更多人。
5) 自我补偿:将现实生活中受挫的缺失感和自卑感转化为“逆反的补偿”,通过“破坏规则”来获得满足。*出轨/闯红灯
6) 对于意志力的恐惧:对于意志力的曲解误以为无法产生意志力(一种坚硬的用以支撑的东西)而产生恐惧和退缩
如果说自制力是帮助你在到达目标的路上走一条直线,那么虚假希望综合症和进步错觉症是模糊了终点,让你误以为已经达成了目的,享乐主义和情绪失控则是很容易利用非理性的体验引导你走上岔路(甚至是没有回头路),而自我补偿和对意志力的恐惧则会让你后退,前者是消极的自我欺骗后者是无力感
针对这些障碍,在后面的章节给出了应对方法,虽然并非一一对应的陈述,但也可以梳理如下:
1) 虚假希望综合症是缺乏计划的执行力:
第四课 集中注意力,让思维清晰起来
第七课 解决拖延症
第九课 掌握时间
2) 进步错觉症是缺乏自我了解:
第十一课 不要欺骗自己
3) 享乐主义是缺乏欲望控制:
第六课 把欲望装进笼子
4) 情绪失控是缺乏情绪控制:
第二课 走出失控的怪圈
第三课 管理你的情绪
第十课 压力从何而来?
第十二课 停止批评!
5) 自我补偿是出于受挫和自卑:
第五课 自责和自我设障
第八课 驱除内心的无力感
6) 对于意志力的恐惧是缺乏对意志力的了解:
第十五课 训练你的意志力
此外,对于目标选择和动力的章节:
1)目标选择:
第十三课 做出最重要的选择
第十七课 发现自己的人生使命
2)动力:
第十六课 我可以
第十八课 有多久没有成就感了
我理解的成功之路是这样,假设每个人一生的总能量是有上限固定的,如果沿一条直线前行则有可能到达成功的点,而在行径途中的岔路往返会消耗掉能量,使得最终走出一条歪七扭八的乱线,最终更像是一团不规则图形,而成功则在远处,由于哪些曲折而再也无能量到达。
而自制力则是保持高度的理智,能控制情绪,能产生动力,能把握时间,能以意志力向着成功的点进军。哪怕天资的能量各有不同,但起码比起一团乱麻要走的比成功进的多。
每个人的问题各不相同,在书中都可以找到一些普遍的问题和解决的启示,自制即自我控制,面对方法论还是要内化为自我觉察后的努力行动才可转化,所谓知易行难,终了不是书写的有多好,道理多精辟,而是看你的小宇宙燃烧的旺不旺。
自制力就是让“你”和“成功”之间走一条漂亮的直线
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