斯蒂芬.盖斯是谁？这不重要。重要的是，他是个大懒虫，重要的是他在2012年12月28日做的第一个俯卧撑，使他的人生开始出现了美妙的变化。就是因为这一个俯卧撑，两年后的他现在一口气能做16个俯卧撑，练好了身材，并且因为这个俯卧撑，他已经读了过去10倍的书，写了过去4倍的文章，并由此有了《微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则》这本书的诞生，这就够了。
那么，什么是微习惯呢？《微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则》中如此定义:“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的欺骗性，也因此成了极具优势的习惯养成策略。”例如一天做一个俯卧撑、一天读两页书、一天练一个瑜伽动作……等等，这些看着甚至有些可笑的简单任务就是微习惯的内容。
微习惯的优势
与习惯相比微习惯更小微，但也更容易实现。
首先，因为微习惯策略的小微，实现起来毫无障碍。并不会造成压力或过大的畏难情绪。所以，几乎不存在失败的可能。
其次，因为容易实现，微习惯策略也更容易让人体验到满足感和成就感。更有利于长期持续的坚持。
最后，虽然小到不起眼，但“水滴石穿”，积累起来，则是惊喜的收获。
微习惯策略的操作
《微习惯》热门书评
-
“润物细无声”的习惯养成策略
81有用 3无用 喵了个咪 2016-10-18
记得曾经有这么一个鸡汤文：一位久负盛名的企业家，在告别职业生涯之际，应多人要求，公开自己一生成就的奥秘。会场座无虚席，奇怪的确实在前方的舞台上吊着一个大铁球。观众们都莫名其妙，这时，两位工作人员抬了一个大铁锤放在老者面前。老者请两位身强力壮的年轻人上来，让他们用这个大铁锤去敲打那个吊着的铁球，把它荡...
-
今天起，用微习惯先爱好自己
48有用 2无用 恶楠 2017-02-14
2月14日历来是一个“虐狗节”，朋友圈一半在各种花式秀恩爱，另外一半是各种姿势被虐狗。千万不要放弃自己，尤其不能放弃治疗，因为比起在情人节找一个好情人更重要的，是如何找到办法爱自己。今天你一定会看到无数的文章，教你怎么用两性方法成功勾搭对方，怎么用情趣手段把伴侣搞舒服了，甚至我还看到了一段怎么用水果...
-
微习惯——不费力的习惯养成法
44有用 0无用 任丽 2016-10-31
...- 好上一点就不算糟糕
28有用 0无用 钟无艳 2016-10-15
大学刚开始的时期我曾经度过一段前二十多年人生里最颓废的日子，在那个差不多半年的时间里，我不爱跟陌生的同学交流，也不习惯和家里打电话，整日里的逃课打架赌博，抽烟喝酒通宵打游戏，我可以在床上睡三天不吃东西只喝水，或者在网吧连续坐上一个星期没人找得到我，从不看书，也不锻炼，把自己糟蹋成自以为很特立独行的样...
- 改变自己从“微习惯”开始
16有用 0无用 林资言 2016-12-06
1.这几天，我参加了一个朋友组织的“21-Day习惯养成”挑战。今天是最后一天，我坚持下来了。我完美的完成了这项任务。群主说：资言坚持的不错啊。我回答：因为我制定目标的时候是从微小的目标开始的，无论是行动还是时间，都要求不高，在实践的过程中，我几乎全是超额完成，如果哪一天我想偷懒了，一想，目标那么简...
书名： 微习惯
作者：
出版社： 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名： Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
副标题： 简单到不可能失败的自我管理法则
译者： 桂君 | Stephen Guise
出版年： 2016-11
页数： 144
定价： 38.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787210086741
- 好上一点就不算糟糕