大学刚开始的时期我曾经度过一段前二十多年人生里最颓废的日子,在那个差不多半年的时间里,我不爱跟陌生的同学交流,也不习惯和家里打电话,整日里的逃课打架赌博,抽烟喝酒通宵打游戏,我可以在床上睡三天不吃东西只喝水,或者在网吧连续坐上一个星期没人找得到我,从不看书,也不锻炼,把自己糟蹋成自以为很特立独行的样子好像以此强调我长大了,我可以不接受束缚,去过自己想过的任何日子。
我不愿做任何事情,没有目标没有新意,可以发呆一上午也不会想动一动,考试挂科,记忆力减退,精神萎靡,连爬个楼都会气喘吁吁,长期的饮食没有规律甚至导致有一次在包夜上网之后吐的昏天黑地。
也许你也经历过不安分和青春的躁动期,但我相信少有人像我这般极端化。之后我开始尝试着改变点什么,因为有一天我觉得再这样下去我会彻底垮掉,可能你会觉得夸张但对于当时刚离开的家门的我来说,回顾自己那段生活简直就像个噩梦。
很清楚自己并不是一个有自控能力的人,所以也没有去制定很多条条框框的东西。我尝试着每天去上课就算并不能听得进去,每天顺着校门口的公交车站走上两公里再回来,每天和一个陌生人主动搭讪虽然不知道聊些什么,我把游戏账号卖掉,戒掉了烟酒,和以前的社会朋友减少联系,开始习惯去写日记每天哪怕只说那么一两句话。
后来我喜欢上去操场跑步,可以上课时候带个本子记些笔记,偶尔逛街买些衣服,也会学着早晨刮胡子对着镜子理一理头发,坚持每天看书写一些只有自己看得懂的东西。我用了一年的时间甩掉了三十斤肉,对着镜子也可以臭屁的显摆几下,我变得开朗活跃甚至有些厚脸皮,竞选成了班委每一次在学校活动里带头参加。
再后来我主动去学习专业课程并且在cad制图上成为班上挺知名的人物,因为那个时候喜欢上一个女孩子,而她在画图上面并没有什么天赋,我又一次开始熬夜不再是为了上网或是打牌,而是帮她做设计。虽然毕业之后我并没有那个女孩子在一起,不过我能够以此谋生直到现在。
所以现在打开这本书的时候,我惊喜的发现这里的一切就好像一双手替我揭开曾经那几年的迷蒙,我找到了那些促使我进步的原因和合理依据。回顾过去,原来微小的习惯真的可以改变一个人,让其改头换面。
书上说人们总会习惯性地高估自己的自控力,其实欲望和能力并不匹配,但哪怕只是一点点行动,也比毫不作为强无数倍。
作者把生活里你看似很难坚持的事情拆分成为很小的细节,他会告诉你如何寻找正面的压力刺激自己,如何在看不到的地方培养好的习惯,如何保持头脑的清醒又不产生抵触,如何借助你并不出色的意志力来获得意想不到的动力。
微小的习惯在你看来或许有些不值一提,比如作者口中的每天一个俯卧撑,比如我曾经最开始选择每天多走一个来回的楼梯。可有句老话习惯成自然,当你开始决定迈出第一步,每天坚持多看一刻钟的书,每天做一分钟的运动,并且长此以往的坚持下去,它就会深深印刻进你大脑的回路里,当你每天合理的饮食,多做些运动,睡前多看一会书,完成这些你就会获得满足感,你会感觉到愉悦和轻松。
当你真正理解这本书的时候,你会不由自主的想去做些什么改变:按时的吃上一顿早饭,出门前整一整自己的衣服,多和路上的熟人打声招呼,上下班多走两步路来代替坐车,无聊的时候翻上几页书而不是漫无目的的发呆,这些可能不值一提,它们也许不是最好的但至少不会让你的人生更糟糕不是么。
好上一点就不算糟糕
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书名: 微习惯
作者:
出版社: 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名: Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
副标题: 简单到不可能失败的自我管理法则
译者: 桂君 | Stephen Guise
出版年: 2016-11
页数: 144
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787210086741
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