见过很多人定宏伟的计划,具我观察这么干的最后成功的少——毕竟太难了。本书分享了一种方法,就是从小处着手,养成“微习惯”,一点点地改变自己,说不定这样反而容易成。
为什么小的容易成功
职场中,我见过一个人,发誓说:“要等老板离不开我的时候再收拾他!”然后,不到两周这人就被开除了。此人定义老板离不开他这事儿本身就不靠谱,目标实在太大,而且我们是做不了别人的主的,能主的也许只有自己。
个人感觉,如果职场目标是“完成一项任务”也许更容易成功,或者更小一些“每天能早到公司10分钟”,总之小的习惯因为很容易达成而不会失败,更重要的是每次成功都会增加我们的信心,都会让我们更愿意增加投入。正向循环就是这么形成的。
八步法成就微习惯
本书重点介绍的就是形成微习惯的八步法。选择合适的习惯和计划,之后挖掘微习惯的内在价值(就是意义),明确习惯依据并将其纳入日程(前提是有日程),第四步是寻访回报机制以奖励自己提升成就感(形成正反馈),第五步是记录与追踪完成情况(这个是必然的,要持续高兴,不能高兴一下就完了),第六步是微量开始超额完成(每天进步只多一点点的故事),第七步是完成计划安排摆脱高期待值(把期望降的低一些,失望也会少一些),第八步是留意习惯养成的标志(个人理解就是融入了生活)。
我背单词的经验谈
十几年前备考硕士英语,我给自己定的就是每天两致三个单词,而且不强迫自己天天都完成,慢慢的会的单词越来越多,有些还能用起来,进入考场时发挥的也不错。从此,小习惯就这么养成了。与此同时,另一位每天定背会250个单词的同学并没有完成目标。
能认识到自己局限性,并有效加以控制也许会活的好一些。
未必每个人都按这种微习惯的形式进行了总结,但是应该我们生活中时常用到这个方法,明确方法之后可以更有效的生活与工作。
整书是个小薄册子,讲的道理也浅显易性,挺好,合适当下的快速阅读习惯,太深了大伙都没心思看了。时代如此,跟上不形式的书或者出版商都会消失。
小处着手相对容易
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书名: 微习惯
作者:
出版社: 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名: Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
副标题: 简单到不可能失败的自我管理法则
译者: 桂君 | Stephen Guise
出版年: 2016-11
页数: 144
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787210086741
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