香港海洋公园里有一条大鲸鱼，虽然重达8600公斤，却不但能跃出水面6.6米，还能向游客表演各种杂技，面对这条创造奇迹的鲸鱼，有人向训练师请教训练的秘诀。训练师说，在最初开始训练时，我们会先把绳子放在水面之下，使鲸鱼不得不从绳子上方通过，每通过一次，鲸鱼就能得到奖励。渐渐地，我们会把绳子提高，只不过每次提高的幅度都很小，大约只有两厘米，这样鲸鱼不需花费多大的力气就有可能跃过去，并获得奖励。于是，这条常常受到奖励的鲸鱼，便很乐意地接受下一次训练。随着时间的推移，鲸鱼跃过的高度逐渐上升，最后竟然达到6.6米。
其实我们都明白这个循序渐进的道理，我们经常给自己设定一些目标，也明白想要达到这些目标，最关键的是坚持，但是往往我们充满斗志的许下豪言壮志之后，没过多久我们就彻底放弃。比如健身、减肥、学习一项新技能等等，总是容易出现半途而废。相信很多人都有这方面的苦恼，我也同样有这样的问题，尤其是气质类型为多血质的人，更容易经常设置新的目标，但是缺乏一贯性。《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯这个普普通通的宅男跟我们大多数人一样容易半途而废，但是他终究找到了突破口，这个方法就是——微习惯。
《微习惯》热门书评
-
“润物细无声”的习惯养成策略
81有用 3无用 喵了个咪 2016-10-18
记得曾经有这么一个鸡汤文：一位久负盛名的企业家，在告别职业生涯之际，应多人要求，公开自己一生成就的奥秘。会场座无虚席，奇怪的确实在前方的舞台上吊着一个大铁球。观众们都莫名其妙，这时，两位工作人员抬了一个大铁锤放在老者面前。老者请两位身强力壮的年轻人上来，让他们用这个大铁锤去敲打那个吊着的铁球，把它荡...
-
今天起，用微习惯先爱好自己
48有用 2无用 恶楠 2017-02-14
2月14日历来是一个“虐狗节”，朋友圈一半在各种花式秀恩爱，另外一半是各种姿势被虐狗。千万不要放弃自己，尤其不能放弃治疗，因为比起在情人节找一个好情人更重要的，是如何找到办法爱自己。今天你一定会看到无数的文章，教你怎么用两性方法成功勾搭对方，怎么用情趣手段把伴侣搞舒服了，甚至我还看到了一段怎么用水果...
-
微习惯——不费力的习惯养成法
44有用 0无用 任丽 2016-10-31
...- 好上一点就不算糟糕
28有用 0无用 钟无艳 2016-10-15
大学刚开始的时期我曾经度过一段前二十多年人生里最颓废的日子，在那个差不多半年的时间里，我不爱跟陌生的同学交流，也不习惯和家里打电话，整日里的逃课打架赌博，抽烟喝酒通宵打游戏，我可以在床上睡三天不吃东西只喝水，或者在网吧连续坐上一个星期没人找得到我，从不看书，也不锻炼，把自己糟蹋成自以为很特立独行的样...
- 改变自己从“微习惯”开始
16有用 0无用 林资言 2016-12-06
1.这几天，我参加了一个朋友组织的“21-Day习惯养成”挑战。今天是最后一天，我坚持下来了。我完美的完成了这项任务。群主说：资言坚持的不错啊。我回答：因为我制定目标的时候是从微小的目标开始的，无论是行动还是时间，都要求不高，在实践的过程中，我几乎全是超额完成，如果哪一天我想偷懒了，一想，目标那么简...
书名： 微习惯
作者：
出版社： 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名： Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
副标题： 简单到不可能失败的自我管理法则
译者： 桂君 | Stephen Guise
出版年： 2016-11
页数： 144
定价： 38.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787210086741
- 好上一点就不算糟糕