之前听别人推荐过,下了pdf格式的,本来想着要读好久那,谁知道一下子就读完了。
这本书法打破了以往日记很多废话的习惯(偶尔翻到我之前写的日记好多字,好多废话),而这本书提倡的方法是简明扼要,用excel写日记,通过九宫格的形式把发生的事件、情绪通过归类在工作、金钱、健康、人际关系上进而清晰的表达出来,便于自我审查。
主要的观点是:①每天早上三分钟写日记,写的是昨天的同时对今天要做的事进行一个规划。因为经过一个晚上的沉淀,第二天大多可以理性的看待昨天的事。写的时候不但要写事件,更重要的是写事情发生时的情绪,可以有效帮助我们记忆②可以养成早起的好习惯。早起的方法有光线、香味、音乐。③excel九宫格的形式方便阅读。当记不清之前的一件事时,可以使用关键字查找的方式。
写日记的五大优点:
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.拥有好的人际关系(清晰记得和别人发生的事)
4.更真实的了解自己 写日记是一个与自己对话的过程
5.便于改变自己
习惯分为生活习惯和成功习惯两种。成功的习惯都是在不断的学习、不断的改正过程中塑造的。写日记,首先要明确自己的梦想是什么。为了实现梦想,正在进行的习惯有哪些。 就算现在没有成功的习惯,也可通过日记的方式鼓励自己进步、寻找成功的习惯。
这本书对日记的写法挺有一套的,借助于excel的方式,方便整洁,还能添加声音、图片方便记忆,但对于不太懂excel的我来说,只有泪奔的份了。 哎呀,这几天先把excel学好吧。
九宫格日记 三分钟的奇迹
《晨间日记的奇迹》热门书评
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日...
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...