美当我们读完一本励志书籍,或者听完一场激情澎湃的讲座之后,我们都会感到深受鼓舞,巴不得马上投入到自我提升的学习当中去。然而,这些励志的鸡血只能维持很短的时间,几乎所有人在一段时间后都回到了自己原先的生活轨迹上去。从某种角度上来讲,励志拥有保质期,很快药效就退了。就像一些生活遇到问题的人们,选择去西藏旅游去陶冶情操,感悟人生。也许再眺望青山碧水的时候对生命有了新的认识,但是回到自己的城镇以后,那些人又渐渐回到自己原先的生活轨道上去了,原来的问题并没有解决。而这种让人回归到原来生活的力量就是惰性,也是生活的惯性。问题就是,一个人如何一直保持着积极的航向,不被生活的惯性所拖累呢。
很简单的一个方法,就是每天纠正自己的航向。确保自己没有因为风向以及波涛带往其他的地方。而这种行为在现实中就是记日记。日记并不是用来记录自己每天发生什么事情的。因为几乎没有人再读自己写过的日记。反而,日记是来展望未来,纠正当下的一种工具。佐滕傅在他的《晨间日记的奇迹》里提出了一个非常新奇的日记记录方法:每天在清晨写日记。这样人们不会受当天情绪的影响,第二天写的日记会更客观。同时,清晨日记让我们更好的规划自己的一天。
在半年前,我开始每天写日记。我发现,每当晚上的时候,总是想休息,所以会忘记写日记。而早晨的时候因为时间充裕,效率也最高,所以保证了每天都能坚持下来。而早上的日记能够展望全天,甚至脑洞大一点的话能够把自己一天像电影一样播放出来。这个时候总能遇见一些自己要忽略的问题,比如说自己要在晚上上画画课,却可能忘带了笔。这种事情如果从早上就能预知到的话,就会提醒自己在画画课前把书包带上。
同时,日记也可以记录自己昨天学了什么。如果每天都有进步,那生活一定是向好的方向进行的。如果自己写不出来,说明要好好利用今天。这也是我说的,日记是纠正我们航向的工具。
佐滕傅建议起床的最好时间是日出时,我觉得我应该好好遵守这个法则。因为人对光的敏感度很高,在日出后还贪睡对身体其实是不利的,还会感到疲乏。然而早起就意味着早睡,所以还是希望我能和大家一起早睡早起吧。同时,早起以后沐浴以及音乐都是不错的习惯。
每天记日记的效果会在长期逐渐显露出来。佐滕傅先生用“梦想指数”表示一个人对梦想的坚持与执行程度,而这种坚持和晨间日记是分不开的。
希望读完这个笔记的朋友都能开始写日记,不管是电脑上还是纸上,一旦开始,生活就会有变化。
晨间日记:为我们的生活掌舵
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日...
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...