感觉随着年龄的长大,记忆力确实不如以前好了,很想记录下每天做过什么,学习到了什么,或者有什么感悟,但又不知道怎么开始。
无意间看到晨间日记和九宫格日记,搜到了这本书,算是了解到什么是晨间日记。
讲述了为什么要开始晨间日记和怎么开始,书内容不多,很快就能了解。
决定开始配合印象笔记记录每天的生活!
一些觉得好的地方:
写日记的五大好处:
1. 提升写作能力
2. 提供源源不断的话题
3. 扩展人际关系
4. 了解自己身体与精神的状态
5. 找到自己的优点,彻底改变人生
培养成功习惯,为了自己的梦想,主动,积极地去培养的习惯!
晚上写日记大都是在反省和抱怨,而早上写日记大部分都是自己高兴的事情和别人的优点
三大原则
1写日记不要超过三分钟
只要能在3分钟之内完成,就有可能变成习惯
2选一个合适安静的地方写日记
可以有个“今日日程”
3开始哪怕只写一个字也要坚持
七大法则
1刚开始只记积极开心的事情
2养成顺手的习惯
3条件反射法,可以利用音乐把写日记变成一种条件反射
4奖励自己,今天开始,明年的今天奖励自己
5让所有人知道你开始了,强迫自己
6坚持1000天就会成为习惯
7为了别人努力
利用晨间日记记录生活
《晨间日记的奇迹》热门书评
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日...
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...