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人一过30,留下的就只有习惯!
在我们年轻时,尽可能多的为将来的自己培养良好习惯,将受用终身。
本书的创新点在于:
1.日记回看;将每年的同一天(比如:4月15日)发生的事记在同一页上,这样,当我在将来的某一天开始写日记时,就能回顾下前几年的这一天都是怎么度过的,前些年的我是怎么想的。我可以在日记中写下想要达成的目标和实现的愿望,这样,就实现了过去的我和将来的我的对话,而对话的时间点,就是将来每一年的同一天;
2.晨间写日记:以往的我们都是晚上写日记,一天过去,总结一天发生的事。本书则主张晨间写日记,理由如下:
a.早晨的情绪乐观,有利于我们将乐观的心情带入到日记中,这样,在和未来的自己对话时,让未来的自己也感到心情开朗;和你聊天的是一个乐观积极的人,幽默不断,你的心情会差么?
b.早晨的思绪更活跃,我们有精力来思考未来,回顾过去,品味优劣;从而将更积极的想法和对未来的期望传递到日记中去。
3.曼陀罗日记法,即九宫格日记;写日记不再是一本流水账,而是填块写日记,这个不算是本书作者首先提出的,不过,确是让我第一次接触到将九宫格用于写日记,感谢。
同时,作者了为了鼓励那些没有写日记习惯的朋友开始写日记,列出了不少写日记的好处:
1.排在首位的,当然就是和未来的自己对话,穿越时间,和自己对话,想想,这是件多么奇妙的过程;
2.提升写作能力,日记能为写作增添不少素材,在字里行间中提升自己的表达能力;
3.话题不断;过去发生的事,总是很快就能被我们忘记,但是,写在纸上, 就能加深印象,更为重要的是,在和过去的自己对话后,我们和朋友聊天时,能清楚的告诉他们,去年或前年的今天,都发生了什么!!
4.人脉运转:当话题不断的时候,当你成为一个建谈并有丰富内容思想的人后,你的人脉也就节节攀升。
5.审视自我,审视过去的一天,我们是否虚度光阴?还是奋发可敬?审视过去几年的这一天,我对自己的承诺是否实现?今天的我是否是历史的我所期望的样子?
当然,书中也给出了一些数量指标,比如每天日记不能超过3分钟,时间太长,会让自己无法持久的坚持;
书中也重点提到了用什么介质来写日记:
1.纸质的日记本;比较麻烦,书中给出了制作出符合写晨间日记的纸质日记本的详细制作方法;
2.笔记本电脑,通过Excel来记录日记;书中也给出了详细的制作Excel日记的方法;这也是作者强烈推崇的一种方法;
3.我目前使用的方法;也是使用笔记本,不过不是用Excel来记,而是通过Wiz这款软件来记,软件中有日记功能,可以直接新建九宫格日记,很是方便;并且有检索功能,可以通过日期检索,从而锁定过去几年的同一天;
本书改变了我对写日记的传统看法和观念;在以往,我认为写日记就是将过去一天发生的事写下来,事后基本上不会重新翻看;在读完之后,我有了全新的认识,和未来的自己对话,你想么?
和将来的自己对话
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...