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性价比很高的习惯&性价比很低的书籍。

阿驰Archer 对 晨间日记的奇迹 的书评 发表时间：2016-01-16 10:01:28

比之晚间，晨间日记的主要好处就是——让人往前看，不陷入消极情绪。相当于，在反省之后增添了计划，使得关注点从“记录发生的事情和情感”转变为“冷静分析事情并提出对今后的指导”。
另外，晨间日记的九宫格，将生活有序地划分，使得写日记常常言之无物的人可以在填格子的方式中保持日记的好习惯。

比较有价值的观点：
1.人成功的四大要素：IQ（对昨日事物的分析）/EQ（对昨日情绪的分析）/NQ人际关系指数（对今日事物的筹划）/DQ梦想指数（对今日情绪的筹划） ；
2.早起不赖床的方法：音乐（听觉）、香味（嗅觉／味觉）、光线（视觉）、淋浴 （触觉），从生理的感官刺激身体的苏醒，而不是光靠早晨昏昏沉沉的意志力强迫自己起床；
3.只记录真心话，晨间日记里面不需要任何的场面话和虚荣心，除了真心话之外 ，其他都是多余的 ；
4.早睡是为了身体，早起是为了我们的内心 ；
5.习惯养成，总会遇到三个考验期：三天／三月／三年；

之前看过晨型人的论坛，此书的大名也有耳闻。当时也尝试过写晨间日记，但认为九宫格的形式非常傻，所以还是按照写小散文的方式写日记，果然还是没有坚持下去……（残念）
其实对自己的日记要求“每日都反省出有价值的精萃”未免太强求了，反而是保持长期记录点点滴滴的形式，让人更易坚持（比如记录天气，作休时间），慢慢地变成小的生活习惯or生活仪式，或许有一天就具备了潜在大数据的价值和意义。

介绍“晨间日记”的方法论，本书算是影响深远。因为这个方法论可以使得每个人对自身进行更理性地深度挖掘。其实它更适合作为一篇长长的豆瓣帖，然而作为一本书籍，尚欠火候。因为“晨间日记”的方法其实三言两语就说完了，但作者明显想多方面地综合论述地充实本书，反而使得很多内容非常空洞，没有价值。

故而，一旦明白了“晨间日记”是如何操作的，就可以泛读的方式通览，大约1小时左右的阅读量。
不过对于晨间日记的九宫格，每个人应当审慎地在实践中琢磨出自己的划分方式。介绍一下我的九宫格：
我对自己的生活用6个标签进行划分，再算上Plan和Record，正好是分布在八方。下面贴出我的第一篇晨间日记作为个例的展示，希望对其他人起到抛砖引玉的作用。

性价比很高的习惯&性价比很低的书籍。1
书中要求3分钟写完晨间日记，显然我没做到……

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对“性价比很高的习惯&性价比很低的书籍。”的回应

茄子
茄子 2016-01-20 13:17:14

一个生活仪式，一天的开始。是挺不错的。介于你在文中说到，这本书泛读1个小时就可以了，我还好期待的等你在下面概括出来九宫格的方法。and分享一下你用的软件or手写之类的。非常期待。
不过这种事情，我觉得还是压缩在30分钟以内比较合适。3分钟可能太短，电脑还没打开呢，不过时间太长了的话我会有强烈的思而不学则殆的感觉。

不过我相信只要有了开始，慢慢我们都会摸索出来合适的时间，调整好比例，掌握好深度。磨合出来一个自己的公式。需要时间跟微调跟试验，望君且切忌急功近利。慢慢来。过个三年，再看看。

回应他
易艺
易艺 2016-01-17 12:53:18

有个朋友跟我说，他早上起来会写作，不管写什么，渐渐的，就写出了一本书。说不定三年后，你的晨间日记就能辑成小册子了。期待你之后的内容。

回应他

《晨间日记的奇迹》热门书评

晨间日记的奇迹

书名： 晨间日记的奇迹
作者： 佐藤传
出版社： 南海出版社
译者： 赵明敏
出版年： 2009-5
页数： 143
定价： 25.00元
ISBN： 9787544244688