日本人在时间管理、提高效率方面真是孜孜不倦,看过几本类似的书《时间投资法》《别告诉我你会记笔记》《怦然心动的人生整理魔法》,看的时候心中还是觉得书中提出的方法对于提高工作、生活效率有帮助,简单、实用。但最大的问题是需要坚持,形成一个新的生活习惯,我没有坚持做到。
《晨间日记的奇迹》这本书是关于如何写日记的。写日记谁还不会吗?这些年来我也断断续续写过不少日记,读书时的日记多是流水账,工作以后的日记更多是步入社会的感慨,虽不像作者过去13年的日记那样消沉,但也是感性内容多。以前写日记都是在晚上,早上起床洗漱,上课或上班,难以静下心来。
看了这本书,最大的感触是同样做一件事,做的方法不同,效果也会大不相同。
晨间日记,是新的一天的开始,是时间管理的简化版,是一本可以帮助我们分析和解决问题的“问题解决”日记。
对于此类书,我觉得不必全然照搬,可以结合自己的实际情况形成自己的晨间日记习惯, 觉得对我的启发有几点:
第一:日记内容的关注点——美梦成真表
书中提出“美梦成真表”,以“所发生的事件”“情绪”为纵轴,以“过去”和“未来”为横轴,如下,四项能力指数会因为写晨间日记而提高。
过去 未来
事实 IQ NQ
智慧指数 人际关系指数
感情 EQ DQ
情绪指数 梦想指数
特别要说的是“梦想指数”DQ,作者以自身为例,说明每一天每一年都要随时将梦想放在心里。晨间日记=过去日记+未来日记。仅仅利用早上三分钟,就可以将自己改造为实现梦想的“自动引航机”。
第二:养成习惯
变成习惯,总会遇到三个.考验期:三天、三月、三年
早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记
形成习惯的要决:固定时间、固定地点、固定仪式(背景音乐)
其他:
书中还有很多小技巧:不赖床、写日记五大优点、如何写?-用什么本子,EXCEL怎么设计,形成习惯的要诀,在日记上。。。。。。
建议日记分工作、金钱、健康、人际关系四个栏目
梦想绝对不会背叛我们,只有我们会舍弃梦想而已。
晨间日记,美好一天的开始
《晨间日记的奇迹》热门书评
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日...
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...