按说比较条理、有规划的A型血是挺能活得明白的一个血型,偏偏我又是个粗大条,爱懒床,所以平时就很SB。但以前我也写日记的,从初中到大学、到工作……后来停滞了接近半年,以前写的日记虽然不全是流水帐,也有总结之类,但我发现写了日记也不看,所以那些经验那些成长都白白浪费掉了,还因为有一次日记意外被人看到了,酿成了很多麻烦。
锵锵锵!~~
就在我犹豫着要不要继续写日记时,我看到了它——《晨间日记的奇迹》。我觉得这本书有几点很有道理:
为什么是晨间日记而不是晚上写?
1.要是当天写日记容易主观情绪化,而且晚上经常出去玩啊,加班啊,太晚了就不写了;第二天早上写日记,经过了一晚,大多可以理性的思考,站在客观的角度来总结昨天发生的事情;
2.可以回顾昨天,规划今天,畅想明天,让所有的待办事项能井井有条;3.用电脑写日记易查询、易浏览总结,还可以设置密码哦亲~
4.避免懒床!
怎么避免懒床?
对于第四点我相当头疼,尤其是看到书上写的一句话,简直是劈中我脆弱的神经啊:“一个对未来满心期待的人,是可以自己早起的。相反地来说,心里对未来没有一点期待的人,就会想要懒床。”这定义下的够狠的!
书中给出的拆解是:用听觉+嗅觉+触觉+视觉多感官唤醒睡眠中的大脑。方法是:用好听的音乐当闹铃,光线可以让人有唤醒意识,然后用香水刺激味觉,再是洗澡。然后拿出三分钟写日记。我现在也在实施,好不好看接下来的疗效。
为什么用电脑excel写?
书中提到用excel代替手写让我信服的理由是:每次自己遇到瓶颈时会反复阅读日记,看着看着就有恍然大悟的感觉,去年的今天,两年前的今天,三年前的今天……(如果用手写的,我真的找半天,而且懒得看)在相同的日子里渐渐不可思议的发现自己的共通点,如思考方式、行为模式、情绪都可能出现相同的状态(认同)。并且,对于空白的纸和需要填空的excel来讲,从心理上excel更让人有填满欲。
日记怎么写?
书中给出的建议是“工作、金钱、健康-身体和饮食、人际关系”,我根据个人分的是“工作计划、感情、人际关系、花销、身体状况”以及最重要的是在这些分栏的最后多加几行总结,经验也好,心得也好,多褒少抑。这几乎涵盖了我一整天的生活。
最后写几条我觉得很有道理的一些书摘:
# 不要每天让工作压得喘不过气来,把自己最重要的时间,留下来给最心爱的人吧!(笔者点评:对啊,我们为了过更好的生活而忙忙碌碌,在以为打造良好品质的同时忽略了最重要的人)
#除了IQ/EQ之外,我还注意到了一个很重要的"Q".这就是DQ(Dream Quotient ),我把它取名叫“梦想指数”。自己的梦想指数过低的话,只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束,当自己会意过来时,竟然发现自己一整天所过的生活,竟然只是回电子邮件和整理文件而已。(笔者咆哮:有木有,有木有!!!)
#一般人都是过着梦想与现实分离的生活。因此,不管你买了什么东西,取得了什么样的资格,那份幸福感也不会持久。晨间日记可以让我们结合梦想与现实,让我们更接近梦想,告别“制作眼前事”的焦虑生活,展开全新的、令人兴奋的人生之旅。(笔者鸡冻了:比如说买衣服啊!太对啦!!!)
总之呢,这是我看了觉得挺震“精”的书,不管你有没有写日记的习惯,不管意见你是否认同,这个人为了说服人每天花三分钟写日记竟写了一本书,还都挺有道理的,可以读读看。
如果症状恰好适合(比如我),看罢书后被劈得七零八落却爽歪歪,试试吧~
活得明白,做的条理,A型血不SB
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88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...