膝盖受伤半年多,错过一个滑雪季已经不想说,跑步是没碰了,近些日子痛感不明显,又跃跃欲试。问了教练,说可以试,另一只教练也说我的疼痛部位其实是肌肉结节,关节没什么问题,于是,小心地跑了2回2公里,没有什么不好的感觉出现,高兴坏了,第3次跑了3公里还嘚瑟地高抬腿跑了一小段(好想回过去掐死嘚瑟的自己),然后,髌骨的位置又开始偶尔疼一会,照惯例又开始怀疑人生...如果我说想哭一定是因为自己的蠢而不是疼。
好了,现在我又把这本书翻出来,认真仔细地读一遍。深深地感觉作者是位宽容自信,经验特别丰富的大叔,好有安全感,总之我很喜欢。
与我自己的感觉完全符合,心血管系统是最先体会到进步的,你兴奋地想要再多跑一些突破下一个极限。然而关节和韧带却远远没有准备好,受了伤你就明白了。书中说受伤后不用停止运动,再从计划的第一步开始就行了。我已从头来过,但愿自己耐心地坚持下去,不多跑不少跑。
要不我把这本书的另外一个名字告诉你吧《不列颠哥伦比亚运动医学会培训计划》,是不是一下子变得更可信了?
只有挫折能让我们更加谨慎,去寻求一份被证实了的更科学有效的计划
《爱上跑步的13周》热门书评
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初学者必备的经典!中级者提高的必须!高级者恢复的首选~
50有用 1无用 十根竹子 2014-11-16
我看到有人评论说这本书不用买回家,关键在于里面的计划表。我要说的是,闭上你的嘴~!!这本书里面的内容,如果你说根本不需要,那要么你根本就不是一个初学者,要么你就是一个惯于混淆视听的人!这本书对于初学者避免伤害非常的重要。我的体重在跑之前是180多斤,我希望去跑步,然后去跑了一次,胯关节就有伤了,右膝...
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克服拖延症的最好办法,就是马上行动
14有用 1无用 享南南 2014-06-22
总是听身边朋友说有拖延症、有社交恐惧症、饮食障碍等等等等,可能真是中国人变得有钱了,随之而来的是各种奇葩症。其实我们都一样的,什么拖延症重度患者,社交恐惧症症候群我都有,外加暴食症这毛病也时隐时现。突然觉得好像因为这些标签,才让我和身边的小伙伴站在一起看起来不那么怪异,才能和他们是一个族群的。转回来...
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下一个目标,出发 评《爱上跑步的13周》
6有用 0无用 青云 2014-06-16
因为之前从手机上下了个“跑步控”的软件,计划9周跑5公里,已进行到5公里跑步第7周。曙光初现,胜利在望,老夫此生第一个5公里就要完成了,到时定和家人共享下。 ...
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实用者得天下
5有用 2无用 Anfang 2013-12-14
不得不说,对于跑步类的书而言,实用性就是王道。好朋友怀孕了,却不知道怎么运动对生产最有利,我拿出这本《爱上跑步的13周》丢给她,喏,拿去看~爸妈家里养了小狗,却有点影响他俩的跑步的计划,一向欢实的小泰迪虽然总是跑跑跳跳,爸妈还真不知道怎么和它一起锻炼。我只好在电话里“现学现卖",把《跑步》...
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为了自己,开始坚持跑步
5有用 0无用 漫不经心小小女 2014-04-06
清明小长假,买了好几本书囤在宿舍里看书。老班很关心的问我:在学校看书呐?嗯,是的,我在学校看书呢!《爱上跑步的13周》是第一本读完的,好像是“老纪读书”推荐的,来豆瓣看评价很不错,于是就入手了。4月4号我就下载了“跑步控”来开始跑步了,比起软件用起来,我还是决定自己按着书本上...
书名: 爱上跑步的13周
作者:
出版社: 南海出版公司
译者: 潘小飞 | 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会
出版年: 2014-1
页数: 234
定价: CNY 32.00
装帧: 平装
ISBN: 9787544267663