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克服拖延症的最好办法，就是马上行动

享南南 对 爱上跑步的13周 的书评 发表时间：2014-06-22 20:06:05

总是听身边朋友说有拖延症、有社交恐惧症、饮食障碍等等等等，可能真是中国人变得有钱了，随之而来的是各种奇葩症。
其实我们都一样的，什么拖延症重度患者，社交恐惧症症候群我都有，外加暴食症这毛病也时隐时现。突然觉得好像因为这些标签，才让我和身边的小伙伴站在一起看起来不那么怪异，才能和他们是一个族群的。

转回来说正题吧，这是用kindle看的第一本书，买完了恨不得马上读完。这个情绪好像有一部分来自对kindle的好奇，另一部分才是希望快速学会跑步的欲望。

这种指导性的知识类书籍都有一个通病，就是有点泛泛而谈，借用某杂志的研究结论，举几个实践者的例子，这样拼凑一下就组成了一个chapter，有点托福作文的味道。

不过，作者的这本书对于跑步入门者来说，是很不错的。体育运动都会有一些风险存在，即使连平和的瑜伽也不能例外，而初跑者对于跑步节奏的控制，的确需要一本教材作为指导。

我这个跑跑停停一年多的人迟迟没有进步，我觉得很大程度上是因为方法不对。以前太过急于求成，对于跑前热身和跑后拉伸的忽略，以及忽略力量训练等等。而这本书就按部就班，环环相扣的介绍了13周跑步要如何实施。

现在还没看完，但是觉得，如果有心希望跑步成为生活中一部分的人应该读一读，毕竟更多的人不可能有一对一的指导老师，而这样一本指导手册是能够有效降低我们跑步中的伤痛的。

忽略了我起了这么大一题目，呃，我一直觉得跑步是克服拖延症最行之有效的办法，因为我觉得呢，造成拖延症的原因有很大一部分是对自身的不自信和对别人评价的过分关注，在心理上形成的壁垒阻碍了行动；而跑步会让我不只专注于周遭的世界，而是更专注于内心感受和事情的过程。

所以呢，有拖延症的小伙伴们动起来吧，跑步啊，是个太美好的事儿~

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对“克服拖延症的最好办法，就是马上行动”的回应

向站
向站 2015-02-02 09:30:03

谢谢。其实虽然自己开跑没多久，但是从头开始按照书上没感觉自己以前白跑了一样。欲速则不达，养性

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享南南
享南南 2015-01-29 14:06:05

我个人认为跑步最怕的是受伤，因为我受伤了。而且膝伤很难好，所以你按照书上的设计跑步是没问题的，但要注意保护好自己

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向站
向站 2015-01-29 11:41:58

话说，我刚开跑2周，每周3~4次，现在6公里左右，我的目标是今年参加个10KM。现在再按照书上从头开始训练？还会可以越过两周？

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Mnull
Mnull 2014-08-04 10:38:05

爱上跑步十三周，我还是感觉8周跑步计划来的靠谱

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享南南
享南南 2014-08-01 21:40:35

LS，我跑步的时候脑子会想好多问题，会给自己思考的时间。上大学的时候一般的Project的思路和问题的处理办法都是跑步的时候思考出来的。而且跑步能让我更关注自己的内心，而不是总在乎别人的评价（我是个一直在乎别人想法的人。。。捂脸）所以，跑步好像对于我来说像个有生命的伙伴一样，所以一直都在坚持跑步。

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[已注销]
[已注销] 2014-08-01 12:16:43

樓主每天跑步嗎?跑步哪裡美好了？

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爱上跑步的13周

书名： 爱上跑步的13周
作者：
出版社： 南海出版公司
译者： 潘小飞  |  加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会
出版年： 2014-1
页数： 234
定价： CNY 32.00
装帧： 平装
ISBN： 9787544267663