13周的时间,可以让你零基础的爱上跑步。书中给出了一个适合一部分数人的13周跑步计划。只是适合大多数人的,但是谁知道自己是不是那一部分人呢。
个人也是很喜欢跑步,忘了从什么时候开始的,但是还算是坚持下来了,书中讲述的道理和方法很明白,但是不一定适合你,而且即使适合你,你也不能按照作者的方法论或者计划来执行。所以,想要爱上跑步,还是要你自己摸索出一条你自己适合的方法。这个方法有几个必要条件:迈开第一步,坚持,科学。万事开头难,所以你一定要迈开第一步;开始之后便要坚持下去,坚持不是指一段时间的坚持,而是一直要坚持下去;最后,科学很重要,要有一个合理的计划,科学的跑步姿势以及跑步计划,合理的饮食习惯。如果你真的想爱上跑步,先做到这3点。书中一些关于饮食,跑步的规范以及跑步伤病的判断还是值得参考的。
找到适合自己的计划,才能让你爱上跑步
《爱上跑步的13周》热门书评
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初学者必备的经典!中级者提高的必须!高级者恢复的首选~
50有用 1无用 十根竹子 2014-11-16
我看到有人评论说这本书不用买回家,关键在于里面的计划表。我要说的是,闭上你的嘴~!!这本书里面的内容,如果你说根本不需要,那要么你根本就不是一个初学者,要么你就是一个惯于混淆视听的人!这本书对于初学者避免伤害非常的重要。我的体重在跑之前是180多斤,我希望去跑步,然后去跑了一次,胯关节就有伤了,右膝...
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克服拖延症的最好办法,就是马上行动
14有用 1无用 享南南 2014-06-22
总是听身边朋友说有拖延症、有社交恐惧症、饮食障碍等等等等,可能真是中国人变得有钱了,随之而来的是各种奇葩症。其实我们都一样的,什么拖延症重度患者,社交恐惧症症候群我都有,外加暴食症这毛病也时隐时现。突然觉得好像因为这些标签,才让我和身边的小伙伴站在一起看起来不那么怪异,才能和他们是一个族群的。转回来...
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下一个目标,出发 评《爱上跑步的13周》
6有用 0无用 青云 2014-06-16
因为之前从手机上下了个“跑步控”的软件,计划9周跑5公里,已进行到5公里跑步第7周。曙光初现,胜利在望,老夫此生第一个5公里就要完成了,到时定和家人共享下。 ...
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实用者得天下
5有用 2无用 Anfang 2013-12-14
不得不说,对于跑步类的书而言,实用性就是王道。好朋友怀孕了,却不知道怎么运动对生产最有利,我拿出这本《爱上跑步的13周》丢给她,喏,拿去看~爸妈家里养了小狗,却有点影响他俩的跑步的计划,一向欢实的小泰迪虽然总是跑跑跳跳,爸妈还真不知道怎么和它一起锻炼。我只好在电话里“现学现卖",把《跑步》...
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为了自己,开始坚持跑步
5有用 0无用 漫不经心小小女 2014-04-06
清明小长假,买了好几本书囤在宿舍里看书。老班很关心的问我:在学校看书呐?嗯,是的,我在学校看书呢!《爱上跑步的13周》是第一本读完的,好像是“老纪读书”推荐的,来豆瓣看评价很不错,于是就入手了。4月4号我就下载了“跑步控”来开始跑步了,比起软件用起来,我还是决定自己按着书本上...
书名: 爱上跑步的13周
作者:
出版社: 南海出版公司
译者: 潘小飞 | 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会
出版年: 2014-1
页数: 234
定价: CNY 32.00
装帧: 平装
ISBN: 9787544267663