说来有些惭愧,作为一名医学研究生竟从未听闻过运动医学,且从书中感受到了在发达国家该专业的发展已如此完善。
作为一个尚且算拥有跑步天赋的人,在坐拥平日不运动在大学五年体考长跑都能轻松拿满分的骄傲资本下终于在考完研究生过后发现体重在增加,身形开始向着我从未料想到的偏胖发展,于是开始计划跑步健身(并未想过减肥)。
靠着冲劲1周内从2KM增加到了5KM并且坚持了2个月,但随之而来的是期间部分勉强进行的跑步不但没有愉悦感甚至减低了我对该运动的兴趣。还好在此时发现了这本书。
我首先阅读了跑步姿势一节,从当天开始纠正跑步姿势,然后通过全书的阅读了解到了身体的疲惫并不丢人,也不应该加重它的负担。 遂按照13周计划进行, 虽一开始的训练相当不尽兴,但还是简直按计划循序渐进,发现跑步身心的愉悦和满足感日渐增强,现在已深深的爱上了这运动,期间交叉了游泳和肌肉训练,身形变化也一眼可见,每天可以保持较高的精力生活。
如今得益于科学,算是深切的体验了一次科学运动,想来对我的医学科研工作激励也不小,因为好的研究确能造福需要的人们。
希望各位跑友合理、坚持,要健康!
科学运动更加重要
《爱上跑步的13周》热门书评
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初学者必备的经典!中级者提高的必须!高级者恢复的首选~
50有用 1无用 十根竹子 2014-11-16
我看到有人评论说这本书不用买回家,关键在于里面的计划表。我要说的是,闭上你的嘴~!!这本书里面的内容,如果你说根本不需要,那要么你根本就不是一个初学者,要么你就是一个惯于混淆视听的人!这本书对于初学者避免伤害非常的重要。我的体重在跑之前是180多斤,我希望去跑步,然后去跑了一次,胯关节就有伤了,右膝...
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克服拖延症的最好办法,就是马上行动
14有用 1无用 享南南 2014-06-22
总是听身边朋友说有拖延症、有社交恐惧症、饮食障碍等等等等,可能真是中国人变得有钱了,随之而来的是各种奇葩症。其实我们都一样的,什么拖延症重度患者,社交恐惧症症候群我都有,外加暴食症这毛病也时隐时现。突然觉得好像因为这些标签,才让我和身边的小伙伴站在一起看起来不那么怪异,才能和他们是一个族群的。转回来...
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下一个目标,出发 评《爱上跑步的13周》
6有用 0无用 青云 2014-06-16
因为之前从手机上下了个“跑步控”的软件,计划9周跑5公里,已进行到5公里跑步第7周。曙光初现,胜利在望,老夫此生第一个5公里就要完成了,到时定和家人共享下。 ...
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实用者得天下
5有用 2无用 Anfang 2013-12-14
不得不说,对于跑步类的书而言,实用性就是王道。好朋友怀孕了,却不知道怎么运动对生产最有利,我拿出这本《爱上跑步的13周》丢给她,喏,拿去看~爸妈家里养了小狗,却有点影响他俩的跑步的计划,一向欢实的小泰迪虽然总是跑跑跳跳,爸妈还真不知道怎么和它一起锻炼。我只好在电话里“现学现卖",把《跑步》...
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为了自己,开始坚持跑步
5有用 0无用 漫不经心小小女 2014-04-06
清明小长假,买了好几本书囤在宿舍里看书。老班很关心的问我:在学校看书呐?嗯,是的,我在学校看书呢!《爱上跑步的13周》是第一本读完的,好像是“老纪读书”推荐的,来豆瓣看评价很不错,于是就入手了。4月4号我就下载了“跑步控”来开始跑步了,比起软件用起来,我还是决定自己按着书本上...
书名: 爱上跑步的13周
作者:
出版社: 南海出版公司
译者: 潘小飞 | 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会
出版年: 2014-1
页数: 234
定价: CNY 32.00
装帧: 平装
ISBN: 9787544267663