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安宁

之之310 对 冥想 的书评 发表时间：2016-12-25 01:12:42

看到冥想这个词就想到了瑜伽，大学课程里开始有了瑜伽课，大学生有了闲暇报瑜伽班，当下的热门词汇烂了大街，和瑜伽如出一辙的冥想究竟会有什么不一样。

我们懂得如何在外部的世界如何采取行动才是恰当的，却不知道怎么安慰自己的内在，我想来这是我们需要冥想的最初理由。不管有没有想过用冥想的方式来作答自己，始终改变不了大众对自己内心矛盾的迫切好奇，书中从外在开始到呼吸结束，整体布局清晰，所谓冥想不过是对自己的认识，细节精致，外在环境和身体坐姿延伸到内心的宁静，静静的坐在某一处让时间给自己找到答案。

最开始看到这个名字冥想的时候，我的脑海里出现的是抑郁症，可能二者并没有什么关系，冥想也并不能解决什么问题。以下是抑郁症的词条解释，抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD-3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。

文字很多，细看的人有多少，不以为意的人有多少，时间有自己的答案，或许这就是人生的命运。轻易的就想起了最近刚刚离开的乔，在李宇春献唱的电视剧片头曲珍惜里遇见了这个饰演君王的人，剧中人的角色懦弱回归勇敢，珍惜所在的天下，用放肆的爱拥有了丰盛，现实中的乔也没有世人眼里悲伤的理由，反而是令人艳羡的家庭和生世，但是一早醒来，救护车的新闻铺天盖地，就像一个玩笑一样，响彻在耳畔，成为一个黑色的事实，乔的死掀起了抑郁症，也牵动了记忆里的张国荣。才色佳人的张，说着霸王别姬的悲伤，一跃而下的时候，他认识那个自己吗，人会离开，作品会留下，风华绝代的记忆让我们悲伤，何尝不是他自己的悲伤。读了些许作品，张对这个世界如此坚强，世人都看得到他的乐观和善良，最终，他还是带着自己离开了。所以没有谁是完全的世人眼里的样子，也何必要努力成为金字塔顶端的高手，心中的自己时刻在召唤，精神深处呼吸着的生命，即使想成为饰演别人眼中的自己，也始终是内心追求的安宁。

因为我不知道遥远的他们面对的是个什么世界，所以也无法让自己走过的路应该有什么改变，唯一能给我的思考就是我不知道的自己的精神世界给我的好奇心，也不过是一场安宁的解药。如果自己的不了解还达不到一个抑郁症的高度，当下的迷茫又算的了什么，也没有什么理由指摘别人的作为和不作为。一年二年，随遇而安，恍惚如世，十年之后，依然找不到自己的位置。人与人的差距越来越大，内心面对自己的勇气渐渐消失，一个人面对自己，可怕而寂寥，谁又能一直坚持面见内心深处的自我，躁动浮夸，甜言蜜语，斗不过是玩笑。说话会紧张，呼吸有粗细，行动力有乖张，有着做点什么的意识，就需要意念给的选择和改变。文中曼陀罗的方法介绍了好几次，所谓曼陀罗，我理解的意思是用某一种物件或者意念符号作为集点，吸引注意，让身心都回复到安宁。表达的冥想，不会高深，只是用行动和力所能及的方式实现内心的平静，找到自己内心集结的点，收获丰盛。最后结尾部分，关于瑜伽的练习有详细的分解，每一个部分的手和足都应该在恰当的地方等待，内心自然的放逐在自由的天际。

如果那两个字没有颤抖，我不会发现心就安宁了。

特此鸣谢【拾光书屋】

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对“安宁”的回应

文艺青年碎碎念
文艺青年碎碎念 2016-12-25 11:47:33

认真冥想。

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冥想

书名： 冥想
作者： 斯瓦米·拉玛
出版社： 天津人民出版社
出版年： 2016-10-1
页数： 161
定价： CNY 35.00
装帧： 平装
ISBN： 9787201108995