有四种精力资源:身体的、情感的、精神的和思想的。当感到力不从心的时候,可以从以上四个方面找原因。太累了、感情受挫、没有目标、思想上难以突破?“要想全方位投入,我们必须在体能上精力充沛,在感情上相互联系,在思想上集中,在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。”
如何调整情感和精神状态?“情感的深度和恢复力取决于积极地与别人以及我们自己的情感相联系。没有不断的智力挑战,思想的敏锐度就会消失。精神上的能量储备要依靠定期回顾我们最不易改变的价值观并对我们的行为负责。”也就是说,时刻准备接受自己情绪上的各种信号,进行适时的反思和调整。
对于“情商”的定义,情商就是这样一种能力:熟练地管理情感,从而促进非常积极的精力和全方位投入。
另外,生活并不是没有终点的马拉松,要警惕精力被耗干。学会让自己放松,休闲时光是神圣的:“任何愉快的、有成就感的、肯定的活动都会促进积极的情感。...其回报不仅仅就是愉悦,实际上,它还是持续的效能的重要组成部分。”
了解自己的身心状况,提高生活质量
《精力管理》热门书评
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《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记
314有用 1无用 小火柴 2013-07-30
【笔记整理】一、 身体能量1、休息时间任何人不能谈论公事。2、我们往往对某些事情习以为常,如呼吸和饮食,其实这才是我们生命中最重要的节奏。3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3,吐气数到6,你会觉得外界的干扰在远离你,身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平稳地、有节奏地呼吸,会激发你的精力和机敏性...
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读书笔记Notes:在体能上精力充沛,在感情上互相联系,在思想上集中,在精神上和超越我们眼前私利的目
105有用 3无用 Sky 2011-07-14
1. 精力管理的核心思想:时间管理已经不再是可行的解决方案,管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(health)、与快乐(Happiness)的根源。2. 精力管理四原则:(1) 精力金字塔:从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的(2) 钟摆式运动:周期性地...
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活出自己的人生意义!
64有用 6无用 挥雨 2010-01-28
在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。比如说生与死。 与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过:困在敌营中的战士,如果想突围出去,他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说,他不能仅仅是贪恋生命,否则就成了懦夫,无法脱逃。他也不能单单等死,否则就成了自杀,依然...
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精力管理的全方位理解
60有用 0无用 远航 2012-11-25
作者对精力管理的解释还是比较透彻的,但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解,原文发表于我的博客中:http://shenyuanhang.com/energy-management/ 影响效率的因素有两个,一是时间,二是精力。时间固然重要,没有充足的时间,即便拥有再多的精力也无...
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自我管理的另一种方法
58有用 2无用 Jeff 2012-05-30
1. 管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。2. 人的精力有4种来源,身体的、情感的、思想的和精神的,这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。3. 精力管理的4个原则: &...