这本书的作者托尼·施瓦茨,把原有的个人管理、时间管理进行的深入,提出“精力管理”的方式,并通过公司运营实践这一模式,帮助许多公司、运动员取得管理突破。书中列举了诸多职场的实例,读者可以自行对号入座;另外此书引用的书目大部分都是个人管理方面的经典书籍,值得深入阅读。似乎这本书在国内引进后反响不大,也许中信就是个量贩式出版社,没有主次只有吹捧热销书。
书中把一个人的精力分为:身体的、情感的、思想的、精神的,我感觉可以先简化成三层:身体、情绪和思想。这三个相互作用的层次,身体是根基,情绪是左右身体的动力,而思想才是人的内在根本。
思想由时时刻刻、日日年年的情绪思维积累而成,反过来思维能指导人生的整体方向,而且是潜移默化的。情绪就是当下的想法,就是时间本身,每一刻的情绪会左右我们的行动,也就是身体的动作,大部分时候我们的自我调节是在调整情绪,但很少能深入到思想层面。身体的动力来源于摄入的营养、足够的休息等,这些东西靠情绪指导,比如到了睡觉的时间情绪亢奋,身体就得不到休整,进而影响下一阶段的身体、情绪状态。
理清了三个层次的关系,会对自身的管理有新的认识,至少是新的角度。在开始接触GTD的时候,我很羡慕那个每天只睡5个小时的家伙,甚至自己尝试缩短睡眠,当然结果是失败了。从精力管理来看,这打破了自己的精力平衡,是不会提高效率的。
本书强调较多的还有:周期性的休息以及养成习惯的自我仪式,这些方法需要结合自己的需求来调整了。比如作者设定的工作周期是90分钟,这和番茄钟的出发点一样,但时间块的大小有差别。而对于坏习惯的戒除、好习惯的养成,给自己设定一些特定仪式(这个词的翻译有些不准确,这种仪式其实就是一个行为,慢慢固化),靠思想层面的固定动作来影响情绪、身体,进而形成新的习惯。
还需要再读的一本书。
2011.11.25
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