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刻意练习的新思考模式

leizw 对 哪来的天才？ 的书评 发表时间：2016-05-17 10:05:47

如果你拥有诚实、勤奋、并对致富有强烈渴望，通过刻意练习，你就可以变得杰出、富有。

因刻意练习找到这本书，如何去提高自己某一方面技能呢？能否建立一个新思考模式？这种思考模式的优点是什么？

1. 蓄积能量（提升内驱动力）
做事情前，我会先想明白做这件的意义所在，如果这件事是我不想做，但必须要做的话，强迫自己挖掘做这件事的三个充分理由，并想象做完这件事给自己带来的好处。心中怀有伟大的使命感，你是一个值得依赖的，你是一个做大事的人。固定自己的目标，舍去一切纷杂的诱惑与习惯，对成功的渴望借助于对成功境界的不断想象，促使自己不断去行动。

2. 先谋再做（能量集中分配）
不要接着任务，就从头动手干。开始着手做这件事前，目前我要刻意培养自己先等等的意识，做个检视阅读的新习惯，众揽全局。分配好时间与精力。对于重要的事情，首先要看，心中筹划好，把精力充沛，没有干扰时集中时间去高效完成。（一个人的精力一段时间内，总量是一定的）。

3. 找出要素（分解归纳分类）
对于提高的目标技能，系统掌握这个技能，找出需要有哪些必备基础元素。如何系统的去了解？看书，看本领域的经典书籍，从基础元素框架入手。思考如何把技能去分解和分类。设想先做哪件，后做哪件，有明确的规划

4. 变化重复（走出脑间通路）
接下来就是提升能力的阶段，如何全面提高？全面提高又在于海量的重复，如何能让自己坚持重复下去？基于必备基础元素，一项项集中练习去提升。直到单元素取得进步，再去组合练习，多元素练习。这个过程，需要重复很多次，不是简单的重复，两种情况：一种需要你不断的去改变重复，只有这样才能做的有所不同； 另一种是在做这件事情的时候试着同时完成另一件事，这样每次做也会有不同的体会，有了不同的体会，就能产生乐趣。

5. 理解感悟（大成融会贯通）
反复去练，不仅是练习会，还要到懂，知道前后原因，理解细节，其中细节因素是如何变化的，变化存在什么规律及预测产生结果是什么等。练习过程需要积极的反馈，反馈能让你知道自己做的怎么样？通过交流（吹牛也行，越离谱理解或记忆越深刻）和参照行动成为自己思想的一部分。

从内到外，蓄能分发，路路通畅

统筹集中、基础极致、重复感悟

这种思考模式的每一步都是具体、可操作、逻辑性，适合于每一种技能的学习，是提高能力，学习的通用模式。


《哪来的天才？练习中的平凡与伟大》[美]杰夫·科尔文 著 * * 下

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对“刻意练习的新思考模式”的回应

leizw
leizw 2016-06-18 18:02:06

刻意练习中的乘数效应和大块理论

乘数效应：内心要强大，自信心要爆棚。不断有保持优势的上进心。



在做每一件事情时都尽量比别人早一步，如果是同时，能否比别人早知道一点呢？

把别人在看细节的时候，你用这个时间来看整体，通过提前了解接下来趋势、动态和走向等的方法来略提升自己的优势。

为什么提前了解会产生略微的优势呢？

对全局的了解，从未知状态到心中有数，未知让人恐惧和放弃，知道自己的位置就会很轻松，能达到内心的从容；总是比别人提前预见事物的变化的规律，为行动采取相应的对策提前做好准备。

通过外在表扬，能够激励自己不断的想保持优势的欲望，人总是不甘落后，喜欢高高在上，独一无二，表现出众，受人瞩目。

然而外在表扬受赏识自己的人、表扬的话语、周围人的能力等多种因素影响，如何不依赖外界，通过创造一个自己内心的类环境？

尽量的客观评价，不断的表扬自己，发现自己的优势，强化对优势的赞同感，达到乘数效应。

大块理论：快速、可靠的方式对大容量知识进行长时记忆的技能。



一般人的记忆数量在7±2数量。

孤立的东西，很难记忆。零碎的东西，因为没有关联即使能记后，也不全，之后更容易忘却。

相互关联的几件事物，只要想起其中的一件事物，就能联想起几件事。

将相关的内容放在一起，可视为单一个整体去记忆，数量可以大幅度增加。

相关的内容可是表面的关联、还可以是深层次的关联。对内容了解的越深刻，关联形式就越多。

如何要想快速、可靠、大量的长时记忆？具体做法是什么？

简化（分类)；模型（思维)；通路（关联)



《哪来的天才？练习中的平凡与伟大》[美]杰夫·科尔文 著 书评 * 中 *
http://www.jianshu.com/p/4ce6d49305e2

回应他
leizw
leizw 2016-06-18 18:00:08

随着财富的激增，稀缺的资源不再是钱，而是人类能力。只有杰出的才能则可以带来巨大的回报。只要把我们想做的事情做的更好，能让我们变得更富有。什么是促成伟大成就因素？不是智力、记忆力等天赋，而是刻意练习。经过刻意练习能到一些常人不能达到的高度，首先要突破心理上的限制，让做的事从心理上首先成为可能，行动上才能成为现实。刻意练习哪几个重要的因素? 突破限制，及时反馈、投入时间和精力，当没有外在帮助，如何给自己创造这些条件呢？刻意练习的目的为了提高对某一领域的理解力，如何来提高理解力？如何让自己参与其中，多重任务同一角色的解决？


1.为什么去了解刻意练习？刻意练习是什么？
让自己变得更优秀的一种重要过程，某一技能经过了刻意练习，就能达到别人不能达到的高度。世界已发生的巨变，稀缺的资源不再是金钱，而是杰出人才。拥有真正卓越才能可以带来巨大价值，让我们变得富有、快乐。

刻意练习状态：基础娴熟能看到常人看到而不会注意的细节，在这一领域知识体系全面，快速通过部分细节就能够得到丰富的信息推出事情全貌，创造出新的习惯，有意识的控制自己下意识行为。

2.如何消除自身、外界公认的限制？

目标明确，开山拓路，问题分解，个个击破，达成目标多样化。

这个真的不能突破吗？心中信念，没有什么可以限制我，只要我去做就可以做成，甚至减缓身体机能的衰退。

3.如何创造自我反馈机制？

不断重复、强化信念，我能行，能做到，我是最好的和接受别人对自己的称赞（人是有表现欲的）。

复制、编排、模仿，参照，对比（原本、录音、录像），分享，修改

4.如何保持高强度、枯燥和重复的练习？

心中信念，要想获得杰出成就，必须付出艰苦努力，如有家庭的支持会更好。

单纯的重复是枯燥，如能每次做的都有所改变，就不那么无味了（人总是喜新厌旧的），目标的标准慢慢提高，就能一点点进步向前。

5.如何创造刻意练习的时间、精力？

舍去一些不需要的东西，目标明确，欲望够强，时间挤挤就有了

精力管理，生活规律，累了就好好休息。 准备—投入—休息

6.如何来提高理解力？

思考角度多

思考层次要高

知其本始，格物穷理，列出各种方案/策略，推出导致结果，列出推测原因，结果

7.如何培养个人领导力？团队领导力？

拥有多项任务处理的能力；没有领导可做，就创造领导角色进行体验，实在不行就对自己进行领导；了解事情的意义所在，渴望做的更好；

团队成员相处融洽、相互信任、共同的目标/价值观、有化解矛盾的途径、能够直面现实。

大块理论（Chunk theory）
快速、可靠的方式对大容量知识进行长时记忆的技能。记随机的字母和熟悉的单词的区别。

把碎片化东西，浅、深层次归类，再用熟悉的知识，运用联想等手段把它串在一起，变成一大块整体知识。

字母，单词，词组，句子，段落，文章……

【组块理论

分三步： 技能学习者整体了解任务；技能分解成最基础的组块；注意细节，放慢练习动作，再加速。

《一万小时天才理论》.(美)丹尼尔·科伊尔著】

参照对比，两个概念放在一起比孤立的概念要容易记住。只要记住一个就能串出另一个，一大块一大块，组在一起就成了组块。

乘数效应（multiplier effect）
一个人有着比普通人好一点点的手眼协调性，手臂力量和反应能力。开始的时候，这个人可能会因为比他的同学表得好一点点而很得意。这种满意可能会激励这个人去更多地训练，寻找更多愿意放学后或周末练习和比赛的伙伴，参加其他比赛的选拔，接受专业教练的指导，观看和讨论比赛等。这样一个人会更有可能迈进一个更丰富的环境中，进而让自己的技术不断成长。所有因素会随着时间的推移，并和之前似乎是弱小因素产生倍增，最终产生了巨大的效果。

引发乘数效应：某一领域内某些人比其他人更早开始练习；在竞争较少的地方学习技能。外在因素反馈：吸引表扬，引起特别的关注。

为什么提前学习会让人产生优势？或种做法，开始着手做事情前检视浏览全局，这提前几分或几秒的做法，能否也会产生优势？其原因是什么？能。原因是因为对全局的了解，可达到内心的从容，解决的信心。高效的精力、时间段分配在需重点解决的内容上。

《哪来的天才？练习中的平凡与伟大》[美]杰夫·科尔文 著 书评 上 * *
https://zhuanlan.zhihu.com/p/20896210

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哪来的天才？

书名： 哪来的天才？
作者： [美] 杰夫·科尔文
出版社： 中信出版社
原作名： Talent Is Overrated︰What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else
副标题： 练习中的平凡与伟大
译者： 张磊
出版年： 2009-9
页数： 266
定价： 28.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787508616681