你一定有感觉孤独的时候,一颗心无处安放;你一定有迷茫的时候,发现自己进退维谷;你也一定有不安的时候,焦虑,易怒等情绪一直伴随着你。通常,人都脆弱的可怕。所以,我们也一直在寻找能让自己内心强大的良方。是否能做好情绪管理,关系着我们过什么样的生活,如何完成自己的工作,以及怎么与别人相处。如果你一直沉溺于过去的痛苦不能自拔而使今日的自己陷入更加悲惨的境地,《一个人也能好起来》恰好能帮助你认识到自己的问题,指引你解决问题,整理好情绪再出发。
解决问题的前提是认识问题。不安究竟是什么,又是什么无限放大了我们的坏情绪?桥本给这种不安起了一个名字:Humble Blue君。他在书中指出:从你意识到自己是一个独特的人,要更加认真生活的那一刻起,“Humble Blue君”就开始陪着你了。也就是说,作为一个人,你是永远也没有办法摆脱这种不安的存在,它就像你的影子一样跟随着你,无论白天黑夜。这时候你一定会问,如果不能彻底消除不安,我们到底该怎么办?桥本给出的方法就是跟这种不安共生。或许你现在会在心里嘟囔,共生,怎么可能,那不是会把生活搞得团团糟?恰恰相反,这样做反而会使你的心情更加放松。你一定有过这样的经历,越是讨厌一个人,跟她有交集的地方就越多,好像是生活故意安排的,就是为了让你感到尴尬与厌烦。如果这个时候,你能换一种心境,不要过分的在意与这个人之间的不和谐的关系,把注意力集中在那些能让你感到平静与开心的人或者事务上面,也许就不会对那个人产生那么强烈的厌恶感。这也是在桥本在书中教给我们如何与不安共生的方法中的一个——转移注意力。通常,在没有更好办法的时候,你越是纠结于一件事情,你的不快乐就会增加一分。这种纠结就像是《西游记》里的捆仙索,只会把你越捆越紧,最后精疲力竭使整个人崩溃。
大多数人,终其一生都是在学习如何与自己相处,不安的你,踏实的你;暴躁的你,平静的你;成功的你,失败的你。倘若有一天,无论面对什么样的状况,都能做到不以物喜,不以己悲,也许就可以说,你已经在通往内心强大的路途上越走越远了。
我非常喜欢书里的一句话:一个人并不可怕,也不可耻,当然也不值得称赞,值得称赞的是知道人生终究是一个人还能坦然面对的勇气。如果你想知道更多能让内心强大的良方,那就来读一读这本书吧,然后一个人站成一支队伍,淡定坦然的面对生活中的一切风雨。
内心强大的良方
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一个人,也可以
12有用 0无用 Rene-summer 2015-05-14
一个人,也可以——评《一个人也能好起来》/By Rene-summer有委屈,在家靠父母;有难过,出门靠朋友;有不安,婚后靠老公。人真是越长大越孤单,越长大越不安。如果当这一切不复存在,只剩下一个我,该如何化解这不安的情绪呢?读了《一个人也能好起来》这本书,我觉得,我找到了治愈这种不安的解药。书中给...
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如何与不安君相处一生,这是一门生命的艺术
9有用 0无用 妖精 2015-05-13
若不是读完这本略带文艺气质的心灵励志书,我断然不会相信,关于“情绪整理术”这类看似枯燥的心理学大众读物,竟然还能以如此清新动人的面孔出现。当然,它不仅气息清新,而且还很有干货。 《一个人也能好起来》,乍一听给人一种文艺范儿励志故事书的感觉。但...
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管理好身体管理好情绪
3有用 0无用 Hikari 2015-05-19
每个人总会有坏情绪的时候,时而会没精打采,什么事情都不想干,越想克服这种不良的情绪,越是无法走出坏情绪的影响。这本《一个人也能好起来》是关于情绪的整理术书籍,为我打开了管理好情绪的另一个角度,即是靠近“不安”的情绪,更指明身体情况与影响情绪也有着莫大的联系。以前从未想过身体情况出现了状况也会直接影响...
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一个人也能好起来,两个人就要心灵相契
3有用 0无用 旋木小溪 2015-05-05
《一个人也能好起来》这本书是一本情绪整理术方面的书籍,治愈系的分析一个人所躁动的情绪是如何产生,该怎么处理,用什么能力去应对。首先承认所有的情绪生活存在,生而为人,所有情绪都来自天性,符合逻辑,并且情绪能激发我们另种潜能。例如:易怒、恐惧、悲伤、妒忌、猜疑等等不安情绪,会让我们有回避危险的敏锐触觉,...
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拥抱你内心的小怪兽
2有用 0无用 八月沐潇 2015-05-07
这是一本好书,一本治愈类的书籍,一本在这个阶段我迫切希望得到的书。工作的不顺,身体的不适,一度让我觉得自己是个被世界抛弃的人,所以看到这本书的简介,基本上没有怀疑,就是它了,或许是冥冥中的注定,这本书的出现是那样的及时。长期以来我看弗洛伊德,看他的精神分析疗法,对于心理学的迷恋,也让我一直在试图用心...