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如何与不安君相处一生，这是一门生命的艺术

妖精 对 一个人也能好起来 的书评 发表时间：2015-05-13 17:05:27

  若不是读完这本略带文艺气质的心灵励志书，我断然不会相信，关于“情绪整理术”这类看似枯燥的心理学大众读物，竟然还能以如此清新动人的面孔出现。当然，它不仅气息清新，而且还很有干货。
   《一个人也能好起来》，乍一听给人一种文艺范儿励志故事书的感觉。但如果用心地读完它便会发现，这本书里没有任何矫情或煽情的成分，它不仅涉及到许多与现实生活相关的心理问题，而且文笔优美流畅，市面上一些心理学书籍的枯燥无趣、冷硬干巴，在本书中那是根本找不到一丝踪影的。
   本书的作者是一位资深心理咨询师、音乐疗法家，因此在书中他详尽地介绍了如何通过“营养疗法”、“音乐疗法”等简单易懂的方法来对治自己的负面情绪、与内心的不安和平相处。这些整理负面情绪的方法不仅实用，而且因作者专业背景的关系，也十分令人信服，——本人是在尝试了作者提供的音乐疗法之才会这样说的。
拿到书时，正值家中事多，又因情绪低落，所以身心上一片困重，内心的力量仿佛被抽空了一般。虽然本人曾练习过瑜伽、冥想并以此来平定身心，可总觉得还应该尝试更多的方法，让内心变得更有活力，能够在不安而动荡的现实中温柔坚强地生活。个人认为，作者在书中介绍的音乐疗法是对自己帮助最大的一种方法。在坏情绪袭来时，我们可能听不进去任何大道理，但如果选一曲优美悦耳的纯音乐，在背景音乐的陪伴下进行冥想，那么我会特别享受这段时光。在读了这本书后才知，原来音乐不仅具有抚慰心灵、平定情绪的作用，而且还起着如同速效药一般的作用，把我们的意识从不安中拯救出来，恢复内心的力量，我们没必要等到负面情绪缠心时再去听音乐，平时不论工作还是化妆，都可以放上一段音乐，这也是深刻爱自己的方式之一。
以前我的手机里下载的多是一些冥想训练时播放的纯音乐，我傻傻地以为，只有安静平和的音乐才有治愈心灵的作用，但本书作者却告诉我们，只要是自己听着顺耳的音乐，都可以用作化解烦恼、治愈心灵的速效药。尤其是作者在音乐疗法中提到的“同质原理”，对自己启发颇大，之前当情绪低落时，我总是选择快节奏的音乐，以为这样就能让自己振作起来。在读了本书后才发现，原来自己当时的选择是多么的错误，因为人在情绪低落时听快节奏的音乐只会更加重失落的情绪，加重内心的不安。
如何与不安君（作者在书中给不安起了个名字，叫“Human Blue君”）愉快和平地相处一生，这是一门生命的艺术，因为我们不论用尽多少方法，其实都无法消除不安，但我们可以通过书中介绍的这些方法来与不安君握手言和、友好相处。
这书的语言简洁明净，读来犹如同一位好友彻夜长聊。在这个聊天过程中，自己心中的不安、焦躁、疑虑等等都可以暂时放下；在聊天结束后，还收获到满满的实用方法。尤为难得的是，作为一本涉及到心灵成长方面的图书，它与我们的现实生活结合得十分紧密，很接地气，没有什么故弄玄虚的东西，全都是作者的诚意分享。《一个人也能好起来》，如果我们真将书中介绍的这些方法实践于生活中，时刻保持着觉知，观察自己的情绪并照顾自己的心灵，那么不论外境如何变换、怎样动荡，我们内心的不安都将老老实实地“原地不动”，而不会破坏掉我们的平静然后再将我们吞噬掉。
做一个不受情绪束缚的人，原本也不是太难。在阖上这本书时，我才生出这样的信心。

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对“如何与不安君相处一生，这是一门生命的艺术”的回应

caca
caca 2015-05-13 17:49:31

我的心里也住着一个不安君。还不知道怎么跟他和解。

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《一个人也能好起来》热门书评

一个人也能好起来

书名： 一个人也能好起来
作者： [日] 桥本翔太
出版社： 同心出版社
译者： 安可
出版年： 2015-5
定价： 32.80
装帧： 平装
ISBN： 9787547715055