《 一个人也能好起来》这本书是由主攻临床心理学的教育学硕士、心理咨询师、音乐疗法家的桥本翔太所著,他独创的“音乐的力量、心理疗法、营养身体疗法”翔太疗法,就是帮助失意的人、孤独的人、忧郁的人、遭受病疼折磨的人、生活挫折的人,找到病因,恢复内心的生机和希望,修复内心的自愈能力,变得更强大、更有精神活力,从而扮演好自己的人生角色,更好地成长。
刚一开始阅读,就被这本书感染到了,该书一下子能抓住问题的核心,然后一层一层剖析,像剥笋一样,直达问题的核心和症结,从而完成精神的疗治。这一点,使我想到了弗洛伊德的精神分析学说,弗洛伊德的精神分析学说认为,人有“本我、自我、超我”三个层面,本我,服从生理的需要;自我,服膺现实的社会环境;超我,是对理想道德层面的顺从和适应。
“不安”是什么,每个人的解释是不一样的,因为不安,对每个人的感受、体验、经历而言,可能差异太大,不可能有一个精准的描述和定义,这很正常,但是产生不安的根源究竟又是什么呢?这需要做出探讨、研究和深挖,这就是这本书的特色。要探讨不安的深层次原因,需要重新认识自我,认识自我谈何容易?桥本翔太给我们提供一个概念——元认知:像别人一样看待自己。简单地说就是“认知自己的认知能力,简而言之,每个人都拥有客观把握自己的能力。”不安就是元认识的深层原因,对自己的存在不安,这是人类与生俱来的天性,既然这样,我们只有顺应自己的天性,克服掉妨碍内心自然自愈的能力的心理活动和不良习惯,这样我们就会在恐惧中、不安中,承担起人生的角色,完成自己的使命,在不断成长中构筑生命的大厦,成就自己不平凡的人生。
不安,既然是生命呈现的形式,那么就没必要强制压抑自己。反过来说,如果不安真的消失殆尽,我们可否就丧失掉我们人类自己客观认识自我,不断成长的高等能力?到此为止,我们是否因为这个发现而感到吃惊,这是以前从没听说都过的,人类自身的这些特点,我们自己与之整天朝夕相处,反而这样容易的被忽视,实在是匪夷所思的事情。认识到这一层,我们就能重新让熟悉的陌生人离你越来越近,从而也能感受到自己力量的强大,我们完全有自愈的能力,一个人也能好起来,就不是被鲁迅先生讽刺的阿Q之精神胜利法了国民之弱点,相反,倒是我们人类走出自身心理困境的通道和秘密所在。
因为“元认知”的特性和存在,不安促使个体的人类不断成长,恐惧在一定程度上,慢慢促进了人类个体的强大,我们尽管放心面对,保护好为自己成长提供原动力的神秘武器。
除了自己受用之外,这本书还可以让我们有效地指导那些处于青春期的孩子和学生,更好地利用这些秘密武器,帮助他们健康成长,快乐生活、在不安和恐惧中成就自我,发挥自我的最大潜力,发挥自己在社会和家庭中应该扮演的角色,造福社会和家庭,让生命焕发出前所未有的光彩和魅力。
因为这本书,认识到哪位久违的熟悉的陌生人,从而觉得自己更有力量,也有信心使自己生活得更有价值,朋友,当你出现不如意、或者焦虑、挫折、不安时,你的状态会如何呢?甚至想到种种不如意,是否会有轻生的念头,通过这本书,我们会在更深的层面上思考人生和生命的奇妙,并通过这些神秘的武器,达到生命的完善,直至抵达幸福的人生。
让熟悉的陌生人离你越来越近
《一个人也能好起来》热门书评
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一个人,也可以
12有用 0无用 Rene-summer 2015-05-14
一个人,也可以——评《一个人也能好起来》/By Rene-summer有委屈,在家靠父母;有难过,出门靠朋友;有不安,婚后靠老公。人真是越长大越孤单,越长大越不安。如果当这一切不复存在,只剩下一个我,该如何化解这不安的情绪呢?读了《一个人也能好起来》这本书,我觉得,我找到了治愈这种不安的解药。书中给...
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如何与不安君相处一生,这是一门生命的艺术
9有用 0无用 妖精 2015-05-13
若不是读完这本略带文艺气质的心灵励志书,我断然不会相信,关于“情绪整理术”这类看似枯燥的心理学大众读物,竟然还能以如此清新动人的面孔出现。当然,它不仅气息清新,而且还很有干货。 《一个人也能好起来》,乍一听给人一种文艺范儿励志故事书的感觉。但...
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管理好身体管理好情绪
3有用 0无用 Hikari 2015-05-19
每个人总会有坏情绪的时候,时而会没精打采,什么事情都不想干,越想克服这种不良的情绪,越是无法走出坏情绪的影响。这本《一个人也能好起来》是关于情绪的整理术书籍,为我打开了管理好情绪的另一个角度,即是靠近“不安”的情绪,更指明身体情况与影响情绪也有着莫大的联系。以前从未想过身体情况出现了状况也会直接影响...
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一个人也能好起来,两个人就要心灵相契
3有用 0无用 旋木小溪 2015-05-05
《一个人也能好起来》这本书是一本情绪整理术方面的书籍,治愈系的分析一个人所躁动的情绪是如何产生,该怎么处理,用什么能力去应对。首先承认所有的情绪生活存在,生而为人,所有情绪都来自天性,符合逻辑,并且情绪能激发我们另种潜能。例如:易怒、恐惧、悲伤、妒忌、猜疑等等不安情绪,会让我们有回避危险的敏锐触觉,...
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拥抱你内心的小怪兽
2有用 0无用 八月沐潇 2015-05-07
这是一本好书,一本治愈类的书籍,一本在这个阶段我迫切希望得到的书。工作的不顺,身体的不适,一度让我觉得自己是个被世界抛弃的人,所以看到这本书的简介,基本上没有怀疑,就是它了,或许是冥冥中的注定,这本书的出现是那样的及时。长期以来我看弗洛伊德,看他的精神分析疗法,对于心理学的迷恋,也让我一直在试图用心...