不知道你是否也和我一样,在很多时候有过这样的感觉,想从工作中、生活中逃开,让自己静静地待一会儿,拥有一段独属于自己的时间。其实,这样的时刻还是不少的,只是当我们真的独处时,反而不能很好地与自己相处了。
因为,我们的身心早已被各种负面能量充斥着。我们的生命中本可以有更多的美好感受,但在日常琐事中,这些美好感受也被消磨殆尽了。但如果,我们能在碎片时间中进行冥想,——与自己安静地相对、与大自然默默地对话,然后,我们从快节奏的生活中“逃离”出来。虽说是逃离,但却让我们打开身心,让生命充满真实的情感。
在读完这本书之后,我对书中介绍的冥想方法很好奇,因为在这之前我一直认为冥想是一件很困难的事。在大多数情况下,我是静不下来的,更谈不上如何与自己相处,虽然在繁忙焦灼中总是渴望着能与眼下的生活“隔开”一段距离,但我就是做不到!
这本书里说,“冥想是一种生命的艺术,它创造出一种静态的能量。”而毫无疑问,这种“静态的能量”正是都市忙碌男女所缺少的。我们不懂得如何与自己相处,尤其是在焦躁烦闷时,往往是想要静下来,却又静不下来。于是,我们武断地把引起这种烦闷的原因推给外界,结果,心中的烦闷仍旧继续,同时还伤害了身边无辜的人。
由此,我想到其实我们并不是要从生活中逃开,而恰恰相反,我们应该保持宁静平和的心境去创造生活。“冥想具有真实的创造功能,它首先影响到我们的心态、情绪和精神状态,”冥想带给我们的美好感受,会带到我们生活中的每时每刻。书中说,如果每天坚持进行冥想训练,哪怕只有短短的10分钟,也将能极大地影响到自己一天的生命状态。我们可以在早上、晚上、等人时、工间休息时进行冥想,因为书中介绍的身心冥想修习方法都十分简明而且实用,所以,即便是冥想的初学者也能通过循序渐进的修习而从中获益。
佩索阿在《惶然录》中写过:“一种深沉的宁静,如同没有丝毫用处的东西一样柔软,逐渐下沉,直至我的内心深处。”在读到这样的文字时,我的心宁静一片。当我读完这本《只有当心非常安静时》,心中顿时也朗然起来。于我而言,能够在忙碌之中停顿下来,慢慢地品位生活,以从容之心感受着生命之流,这是一件多么难得又难言的幸福啊。
冥想使我们最大限度地延展着自己的身心,在冥想中学着与自己独处,与世界相处,这种本领是一种创造生命幸福的能力,它与每个人的资质无关,因为任何一个人都可以在相关指导中获得冥想修习的诀窍。
在生命的每一个时刻里,我们总有喜悦、痛苦、安然、疲累等等感受生起,但只有在冥想时,我们才能有足够长的时间去感受这些状态。总有一天你会发现,每天进行冥想训练,是一种有趣又有用的生命体验。
在冥想中与自己相处——评《只有当心非常安静时》
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