冥想就是找到内心的家

妖精对只有当心非常安静时的书评发表时间：2015-04-14 21:04:02

在没有去民院读研究生之前，我曾有一段时间晃荡在北京，与友人合租在一居一厅的居民楼里，每天东奔西跑，只是想着，在北京的某个小小角落里找到自己立脚安身的地盘。那段时间，过得充实却也辛苦，身体上的疲累尚且可以靠着好好休息恢复过来，但心灵的疲惫和焦虑，却很难找到能够使其减轻的良方。
虽然在读大学时就经常练习瑜伽，偶尔静坐，可毕竟自己“功力”尚浅。最初遇到的一些人生难题，还可以勉强撑过去，用诸如静坐冥思等手段来安定身心，但在某几天接连遭遇了挫败之后，我的心便再不似往常那般平和安定，以至于把怨气都发泄在我的室友身上，——为了一时的痛快，我伤害了身边的朋友，也使自己每每想起此事便懊悔不已。
从这件事情之后，我突然有一种“应该给生命寻另一种活法”的念头。我比任何人都了解自己的坏脾气，也因为自己这焦躁易怒且反复无常情绪而常常愧疚。在考取硕士研究生时，我对我爸妈说：“我打算选佛教哲学专业，来治治自己这浑身的毛病。”后来我发现，这牛逼吹大发了。因为，要对治自己的习气，根本不是一朝一夕的功夫。也就是在研一的时候，才开始系统地接触佛教哲学，接触到《瑜伽经》中一些冥想静思的修习方法，在这之前，我对这些是完全没有接触过的。
当然，任何一种身心修行，都必然要落实到行为上。义理搞得再通，但自己的心性和行为上没有得到净化和改善，那也是白白地浪费了时间。前段时间，在自己写专栏的那份期刊上读到一句话，“冥想，就是找到内心的家”，对于这句话，本人真是深有感触！
冥想是一种与自我的沟通方式，它能帮助我们在浮躁忙碌之中安定身心，并且，冥想还能改善自己的情绪。前几天，我与一位旧日同窗小聚，她便很惊奇地说：“哎，你现在的性子可比以前好多了。以前的你，暴躁又敏感；现在的你，总是笑呵呵的。真好！”
其实这话本人可真是承受不起了。现在的我，也有暴躁、敏感、焦虑的时候。每当此时，我都会让自己与当下的生活“隔离”开来。选一个适当的姿势，放上一段舒缓轻柔的音乐，闭上眼睛，调整呼吸，将自己导引至冥想状态。每次冥想，我都不给自己定时，但只觉得身心舒坦了、平定了，那便好了。
外面的世界，很新奇也很繁华，它对我们的诱惑很大。但也正因如此，我们才更应该记得冥想，记得“回家”。我觉得，自己现在的身心状态还不错，特别是在写这本书时，我总能感受到一种前所未有的、平静安定的力量。这种力量，它在我的心口处跳动，它让我快速却又精确地敲下每一个字。但在这里仍要做一说明：冥想是一种非常个人化的生命体验，而我，也只是把自己的生命经验分享给大家。

有用 17 无用 0