找一种方式抵达内心，治愈自己焦虑和空虚的生活

沈十六对只有当心非常安静时的书评发表时间：2015-05-03 12:05:52

“冥想，便是让我们安然面对人生的阵痛。”

四月末五月初，我过得有些焦虑。内心总觉得有无数的事情需要做，或者说我知道有许多事情要做，但宁愿搁置，也不想开始。循环往复，日子过得越来越拧巴。
其实，我自己知道如何解决，但总是定不下心。最基本的解决方法是：找一张纸，按照轻重缓急的顺序写下要做的事情，然后一件一件完成。内心的煎熬，自然不药而愈。
但是，我总觉得自己静不下来。
当时正在读《只有当心非常安静时》，好在有读这本书。
当生活中许多小事纷扰着内心，即便夜深人静，适合安心读书的时候，自己也很难沉下心来。不过，当我读到关于焦虑的部分，却突然专注了起来。这可能就是你需要什么，就对什么最期待吧。
“等待的时间总是充满了焦虑和痛苦。”的确如马超所说，回想过去，有许多等待的时刻，总是充满了焦虑。而且仔细想起来，这份焦虑还是自己给设置的。
记得初中时候，我有一个关系很好的朋友。她回宿舍取东西，我在宿舍楼外面的梧桐树下等她。她没有告诉我要去多久，我也没有问。时间一分一秒地过去，我内心越来越焦躁，觉得她拖沓、不守时，也不在乎我。我在心里说，再等一会儿，要等到她来，不能就这么走了。我的确等到了朋友回来，但自己已经开始生闷气了。她不明所以，我还不能直接告诉她，不然显得自己很小气。所以，两个人闹得不欢而散。
其实，后来我才明白，这件事是我处理不当。既然已经决定要等朋友，那就不论多久都等下去。何必要出现自己答应了，反而又不愉快的事情呢。这种焦虑来自于自己，不能去推卸给别人。后来想清楚了，也就不那么烦躁了。
道歉，和解，生活继续。
这是一个与世界、与自己都不断理解的过程。我曾找不到一个方式，与生活和内心对话。所以，很多情绪找不到出口。一个人活着，总是要遇见让自己分心和难以处理的事情。
突然地崩溃，突然地烦躁，突然地不知所措，突然地觉得这个世界都毫无意义。这些都不是专属于某一个人或某一类人的，它是所有人在生活中都会遇见的瞬间。就像是行走中偶然飘来的一朵乌云，降下一场瓢泼大雨。你没有伞，周围没有躲雨的地方，你淋湿了自己，内心懊恼沮丧，但这并不是针对你。这就是一场自然的、没有提示的坏天气。
你不能对号入座，把这些问题想清楚，或者找个时间想清楚，你就会摆脱“不自在、很懊丧”的心境。
《只有当心非常安静时》是一本说起来有些随性的书，它并不是在讲多么精妙的道理，它是在告诉你一种方法——如何抵达躁动的心，然后用冥想来治愈自己。
你一定听过许多道理，也懂得只有安静下来，才能处理好自己的生活和工作等，但如同马超说的，听过道理是一回事，明白道理是一回事，如何践行道理那便是另外一回事。
所以，道理我们都听过，那就找找如何践行吧。
这本书，最有意思的一点儿是：作者很清楚周围人所面临的心灵上的困境都是什么。或者说，那些困境，都是她曾经面对过，现在已经解决了的。所以，她想分享这个有用的办法，提供给更多人。让他们也能够解决自己的问题。
前段时间看茨威格的《象棋的故事》，里面的主人公遭受了纳粹的非人对待。他被关在一个非常封闭的环境中，差点精神崩溃。机缘中，他偷了一本棋谱，在那段时间里就自己与自己对弈。没有真实的棋谱和棋子，他完全用想象，去拯救自己有可能停滞的思维。
抛开作者对故事背景和深意的布置，只单纯地思考“主人公用冥想去缓解压抑、虚无、毫无生气的生活”就会发现，其实冥想拥有巨大的能量，让人在极端恐惧、危险的时候，都能够生出面对的勇气。何况我们所面临的生活要比茨威格故事里的“主人公”安全很多，我们只是面对浮躁、压力，还有一些突然的困境。
学习冥想，并不是非常困难的事情。十分钟足够抵达内心。重要的是，要有一种愿景，希望自己能够开始解决这种浮躁、压力、情绪上的困境。这样才能够有一个好的开始。
读过这本书，我闭上眼睛，投入地沉静内心。想象星空、大海，广阔无垠的世界，自己变得非常渺小。我可能很难形容出那种感觉，但有一个声音在告诉我，可以了，去继续做你应该做的事情。一步一步来，慢慢就好了。
然后，我就真的列了一个字条，逐条地完成。内心的焦虑会因为这些事情的完成，而逐渐消失。
我想，焦虑和空虚还是会再次袭来，但我拥有了暂时治愈的方法。慢慢来，总会好的。