冥想是什么?起初我觉得冥想就和打禅一般,让身心获得放松,但是看了《只有当心非常安静时》这本书,我发现我太小看了冥想这个概念。冥想最主要的就是为自己打开一扇门,在让身心放松的同时,达到平静并享受快乐。
现在的我们常常因为工作、生活的琐事而忘记了如何快乐,忙碌地生活,让我们甚至忘记了上一次开怀大笑是什么时候,书上写道:“微笑需要牵动15块面部肌肉,但愁眉苦脸却需要牵动40块面部肌肉。”既然如此,我们为什么不少一些苦脸,多一份微笑呢?
在日本旅行的时候,看到商场营业员名字牌上都快着微笑的字眼。我想一方面是要求店员对每一位顾客保持微笑,享受一次愉快的购物经验,另一方面也告诉店员,既然选择了这个职业,就要享受这份职业带来的快乐,不要过多的强加工作的属性,而是换个角度,体验与顾客每一次的相遇。
这让我想起大学时候与室友的一番对话,每次室友外出都会把自己打扮的美美的,我说:“你又不去约会,干嘛这么用心的打扮,她说:“所谓女为悦己者容,不一定是要打扮给别人看,更是打扮给自己看。”有时候,我们过份在意别人的眼光,而忘记了自我欣赏,聆听自己的内心。正因为如此,我们才更要静下心来,了解自己真实的想法。
事实上,当我们慢慢长大,我们的笑容次数已越来越少,而笑声也变得掺有杂质。当我第一次听到儿子笑出声音的时候,我有些震惊,因为我早已没法像他那样笑得如此清脆,把所有的快乐都通过笑声表达出来。大概是因为成人的世界更为复杂,使我们逐渐失去了真心表达的能力。而所谓的“复杂”又何尝不是人们自己强加进去的呢?
如果每天能饱含真心的微笑,冥想的效果会不会更好一些呢?正如书中所说:“从现在开始,我们不为迎合他人而只是为了自己发自内心地笑一次。然后,好好体验这种充满预约的能量把吧。”
至于如何冥想,其实很简单,就是完全放松,选择一个姿势,闭上双眼,围绕一个点,自己任意的展开,地点随意,因而冥想并不是那么的远不可攀。如果能配上一些音乐就更容易进入冥想的世界了。相信,通过冥想,你的世界会发生翻天覆地的变化,你的微笑的次数也会越来越多。
享受微笑的快乐
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