在超过25年的行医、演讲和写作的生涯中,我明白一个道理,我所有的想法都应该得到其他人的认可和实践,否则这些见解都是无用的。我认为传统的治疗手段太复杂,过于陈旧,但是很多病人只要一看到用传统方法来进行治疗的“无所不知”的医生时,就感到信服。经常我会听到病人们这样说:“你是大夫啊!告诉我,我得的是什么病?该怎么办?”病人们不把我当普通人看,有时甚至要求我拿出全知全能的架势来,不然他们就会觉得很失望。布雷特是一位退了休的高中教师,他到我这里来看病时,对在传统疗法上白白耽搁的时间颇有怨言,让他抱怨的不是那位主治医师,而是他经过治疗却见效甚微这一事实。对医师本人,布雷特敬重有加,甚至为自己是这么顽固的一位病人而感到惭愧。他就是搞不明白,为什么自己不能从大夫对自己的分析中受益。布雷特还认为,如果那位医生不是刚好退休的话,他本来是能够找出自己的症结之所在的。 开始无论我怎么说,布雷特都听不进去,他就只想知道恋母情结以及压抑的性本能是如何作怪,导致了他现在的症状的。而且他坚信,一定有某种深奥难懂的理论来解释他的病症。他的问题根本就不是简单的。他所感受到的痛苦一定要有大师的理论来说明才行,就好像弗洛伊德或荣格这样的大师(当然也包括给他治疗的那位大夫)。而我提供给他的治疗方法就不免太过简单了。 我问布雷特是否知道奥卡姆的威廉,一个英国哲学家。布雷特并不知道,但我能搬出一位大师来,就挺让他高兴。我向他解释说,威廉爵士,推崇简约原则,人们都把他推崇的这种原则称为“奥卡姆剃刀”。我还告诉布雷特,“奥卡姆剃刀”的内容就是在任何既定的情形下,在能找到的解决问题的办法中,最简单的一种就应当是首选。 我希望布雷特能明白,对医生和病人而言,把事情复杂化不过是出于虚荣心罢了。布雷特不接受我对他的分析,只是因为他认为自己的病症与众不同。像布雷特这样的情况并不罕见。你对自己的病因和解救自己的良方可能也有类似的念头。“自我训练”的方法看起来不像那些心理分析,分析治疗,或是相互影响分析法什么的,听起来就让人为之一振。事实上,“自我训练”听起来压根儿就不像是心理治疗方法。在第1章里我会做一些基本的正式的解释,但目前,我只想说:把你以前的旧观念先放在一边。我会向你证实,确实有简单明了的办法来对付焦虑和抑郁。我的方法和传统治疗法不一样,它更直接,因为我只需要一些简单实用的心理学工具,再辅之以训练及激励策略,就能达到效果。 我想如下观点一定会博得奥卡姆的威廉爵士的首肯:如果要想远离焦虑和抑郁,为什么要去简就繁呢?这种简单的方法就是“自我训练”。而且,一旦用这样的方法消除了焦虑和抑郁,你还可以继续借助它的力量使自己的生活保持一种健康自然的状态。一旦在心理上养成了良好的习惯,你就不会想再回到以前的老路上了。
自我训练——《自我训练》 简单的就是好的
书名: 自我训练
作者: [美] Joseph J·Luciani
出版社: 重庆大学出版社
副标题: 改变焦虑和抑郁的习惯
译者: 曾早垒
出版年: 2008-3
页数: 220
定价: 27.00元
装帧: 平装
丛书: 鹿鸣心理
ISBN: 9787562443131