引言 从记事起,乔伊就总是忧心忡忡。在他还很小,大概五六岁时,他担心自己的父母有一天会离开人世。而作为独生子,他不敢想象要是父母都不在了,自己该怎么办。在学校里,他同样惴惴不安。他会禁不住想,要是自己在学校里表现不好或是惹了麻烦,该怎么办?有些事,他无法控制,比如父母总会辞世。而学校里的事情,自己还能掌控。 不管学校里的事情乔伊是否真的能够掌控,至少他有这份自信。但四年级时发生的一件事,让他的这份自信烟消云散。这天早上,乔伊的老师发现他趴在课桌上,就让他把头抬起来。这让乔伊有些猝不及防。听到周围的窃笑声,他不禁心烦意乱,接着又惶恐不安。如果听老师的话抬起头来,同学们就会看见自己脸上滑落的泪水。于是,他一动也不动——就那么趴着。 老师冲到乔伊的课桌前,用力抬起他的头。不幸的是,乔伊一直拼力紧咬着牙关,所以嘴都磕破了。老师看到乔伊流血,竟然发起狠来,大力地将乔伊拖出教室,撕扯着他的衬衣,一路上还嚷嚷着,扇他的耳光。 乔伊又惊又怕,飞一般地逃离了教学楼。随着最后的这点自信丢失,他的世界坍塌了。梦魇变成了现实:老师居然想要杀了自己,同学们也看见自己哭泣丢脸,而且父母要是知道他把事情搞得一团糟,肯定也会对自己失望(当时毕竟是50年代,父母们都普遍把学校看成是最高权威)。午餐时间,乔伊一路跑回家,总算躲过大人的注意,偷偷溜回自己的房间。他把撕烂的衬衣换掉,洗掉上面的血迹,又梳了梳头。本来可以就这样把这件事情瞒过去,可乔伊的表弟当时却偏偏和乔伊同班,当天回家时,因为被发生的事情吓坏了,小表弟满脸泪水地出现在家门口。这样一来,这件事情就瞒不过去了。 虽然接下来发生的事情乔伊记得不是太清楚了,可是他的确记得,父母对自己很失望。父亲非常生气,还关了他的禁闭,不让他去上学。一两天之后,乔伊回到学校,那个老师已经被换掉了。有同学告诉他,那个老师“发疯了”,得去接受治疗,可乔伊并没有觉得开心。在他看来,造成这样的状况,都是他的错,一想到这一点,他就觉得不能原谅自己。 乔伊本来就是个小心翼翼、忧心忡忡的小孩子,这以后,他更是告诫自己要小心谨慎,循规蹈矩。不论如何,他都要想方设法避免这种让自己猝不及防的情况再度出现了。他必须保证这一点。但糟糕的是,乔伊从来就没有认识到其实自己毫无过错,也没有人清楚地告诉过他这个事实。 乔伊想了好长时间,头都想疼了。他知道自己并不完美——而且离完美有十万八千里。可幸好,他没必要非得真的完美,他只需要显得很完美就行了。虽然以前也总是过于求全责备,但他现在越发变本加厉了。以前,他只是想让一切有条不紊。而现在,他感觉到自己没得选择:他必须让生活一板一眼。举个例子,做模型飞机时,他不小心把胶水沾在模型上了,弄脏了模型,那就没法再做下去了,因为模型已经毁了。还比如,如果数学题做错了,他宁愿重做一遍,而不是只修改错误的部分。尽力追求完美好像已经变成了他赖以掩盖脆弱的保护伞。 在社交上,乔伊花了好长时间才调整过来,因为自己最脆弱的时刻毕竟展现在了他人面前。渐渐地,他在社交上变得特别敏感,只要社交场合中有些什么风吹草动,他就会顺应而动。只要周围的环境需要,他可以随时随地表现出自己性格的不同侧面:或搞笑,或愚蠢,或有趣,或严肃。他就好像是一条变色龙,一条天生的变色龙。有一位老师就常这样评价他:“你真是一个好士兵”。这是当然的,乔伊不单喜欢遵循指令,还期待别人发出指令。 虽然初获成功,但乔伊的自尊并没有真正建立起来。事实上,在社交上越成功,他就越是觉得要竭尽所能来维护自己的这张假面。毕竟,自己的人生中有太多需要隐藏的东西了。别人越是觉得他酷,他就越害怕自己“不酷”的真相会暴露。他觉得自己精疲力竭,无时无刻不战战兢兢,总担心自己做错了什么,总害怕遭遇不测。 对乔伊来说,这样的日子可真是不好过。而我却能感同身受——因为我就是乔伊。
自我训练——《自我训练》 引言
书名: 自我训练
作者: [美] Joseph J·Luciani
出版社: 重庆大学出版社
副标题: 改变焦虑和抑郁的习惯
译者: 曾早垒
出版年: 2008-3
页数: 220
定价: 27.00元
装帧: 平装
丛书: 鹿鸣心理
ISBN: 9787562443131