自我训练:改变自己,改变生活! 关于焦虑和抑郁,有一个简单而又未被人们道明的真相:即这不过是缺乏安全感的习惯罢了——并且,和其他的习惯一样,这也是可以克服的。 不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰,还是正在恐慌、抑郁,或是在强迫症中苦苦挣扎,本书都会告诉你如何改变这些坏习惯,从而改变自己的生活。 在最新的《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第2版中,你会了解: ·用于自我训练的最新的“自我交谈”的策略可以帮助你恢复健康; ·新的、有效的自我训练建议和激发动力的手段; ·最新的自我测试,自我训练步骤,以及实现你所期待的生活所需要的有效的解决办法; ·生活中战胜焦虑和抑郁的真实案例。
自我训练——《自我训练》 编辑推荐
书名: 自我训练
作者: [美] Joseph J·Luciani
出版社: 重庆大学出版社
副标题: 改变焦虑和抑郁的习惯
译者: 曾早垒
出版年: 2008-3
页数: 220
定价: 27.00元
装帧: 平装
丛书: 鹿鸣心理
ISBN: 9787562443131