轻断食•短评
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1 李玉米 2016-02-16
看看BBC的纪录片就可以了
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0 alele 2015-07-13
希望有用。书重复太多,大意就是每周断食两天,不连续,这两天里每天摄入500卡。还有一些菜谱,但在中国不太实用。
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0 燕仰 2016-03-18
可以考虑一试。
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1 阿旁 2016-09-14
一句话概括本书:每周两天只吃500-600卡食物,可望瘦身健脑抗抑郁远离多种疾病。配合BBC的纪录片看就够了。。竟然硬凑出一本书。
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1 lorrainecamel 2016-02-14
刚好明天周一开始,已经给各七大姑八大婆父老乡亲打过招呼,谁也别拦我
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0 JOJOORC/Z 2014-09-16
简便可行
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0 Catherina 2015-04-16
内容蛮简单的, 可以实践一下, 一周挑出两天来实行一下, 每天500卡热量。
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0 haifenger 2016-01-31
概念挺时髦,其实传统的八关斋戒就很好,应该多多践行
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2 finding myself 2015-06-26
内容是值得尝试;不过出书?浪费纸张
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4 深山夜读 2014-09-26
去年在台湾某网站看到,曾经试过一段儿,大约一个多月?瘦了三公斤的样子。但后来没能坚持,因为到过年了。不过体重倒也一直维持。现在想再试试。
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3 信心不逆奔小熊 2014-08-13
被友人嫌弃太胖,于是买了这本书送我。。。在喝一杯拿铁的时候读完了它,觉得自己有救了,哈哈哈哈哈。
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4 鏡花可可 2015-12-08
听闻概念前就实践过。乘坐交通工具时喜欢什么都不吃。所以以前回家28-36小时都是禁食的。旅行当天计划如没有美食,就只吃橘子和糖炒栗子。周末也偶尔禁食一两天,享受身体舒畅。只要不学习工作,就不会有强烈饥饿感,很容易做。推荐大家试试!
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1 白马啸西风 2015-05-05
理念不错 文笔太烂
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1 mOco 2017-05-10
一句话就能说清楚的事,加上论据最多一篇论文,居然也能写成一本书。
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2 LeQueen 2015-05-02
就看懂了一点,每周要吃五天休两天,且不能连休。
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4 叮当想旅行 2014-10-08
这也值得写一本书? 实在读不下去了
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2 Azeril 2015-09-28
比较有意思的观念。更多是基于行为 经验研究和待定的猜测来组织行文的。科学理论支持薄弱了点。但就轻断食的低卡路里有益健康和长寿或是切合的。此外 虽然作者强调更重要的是把时间而非胃填满 也犯了一个错 那么一丢丢理论 也堪堪就把一本书填满了 实际没多少内容⋯⋯
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4 漫漫 2015-01-23
正在尝试,隔一天断一次,要坚持
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6 桃夭 2014-10-24
很简单的一个道理怎么写得那么繁冗
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10 老杜还在 2014-10-15
本书的核心观点是轻断食对瘦身、降低某些疾病的发病率、长寿、心情舒畅有帮助,但没有完全的科学验证,请注意。方法是,每周确定两天断食日,只吃少量食物(500/600千卡热量),其他时间正常饮食。书中给出了一些人的反馈,还有实施的细节,以及食谱(都是西餐)。可以结合自己的需求尝试。20141015
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662