和失眠说再见
内容简介
一套系统完整的改善睡眠计划
清晰的步骤和简明的叙述，为你提供最有用的信息，让你轻松提高睡眠质量。
读者得到了指导，失眠变身为安稳的睡眠。这是一部令人振奋、令人惊叹的著作，它揪出了健康睡眠的所有敌人。
——美联社
你能在这本书中，找到关于睡眠你想知道的所有事情。它有详细的指导可以找到你的问题所在。一步步跟随它提出的建议，你就能克服睡眠障碍...
作者简介
Peter Hauri是世界上最杰出的失眠专家之一。他略施小计助你实现睡着的美梦。
——《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）
目录
该书热门标签
- 最新
- 热门
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深圳市奢美珠宝
2015-04-27
新人来报到了
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0
涂涂
2015-08-22
失眠一年多了，怎样告别失眠？
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0
无须开
2014-04-02
没什么用 只是里面的对自己的评价焦虑啊强迫啊让我更焦虑了
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0
穆枫
2015-08-22
本书是一套详细完整的改善睡眠方法。通过书中提供的测试问卷和记录睡眠日志来分析和评估自己的失眠原因和失眠类型，然后制定不同的方法组合，包括养成有助于睡眠的好习惯、睡前放松术、处理压力的方法、饮食和运动等等。让你会成为自己的治疗师，解决睡眠问题。
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等等
2014-08-07
很不错的科普书籍，关于睡眠的一些知识同时也告诉我们如何能更快的进入睡眠，很好~
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0
倾奇者之心
2015-10-24
战隼说过这是一本针对睡眠问题最好的一本书了。说来惭愧，并没有看全书，看了战隼的读书笔记，已经非常详细知道里面说的精华了，有些工具书看好的读书笔记足矣，觉得自己现在正在追求或寻求更专业时再细看全书。
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0
雨先生
2016-08-18
比较实用，感觉对睡眠又重拾信心。
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0
kim
2013-12-20
睡眠卫生
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0
冰冻海魂
2012-06-20
我已经没救了魂淡！！！
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0
CCCC
2014-05-06
全面系统地讲了失眠，曾经有过一周失眠的经历，感同身受其中的痛苦，最近也有类似的征兆，好在我已经有了成长，relax再relax，一遍遍对自己说，回复到平静的状态。
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本书是一套详细完整的改善睡眠方法。通过书中提供的测试问卷和记录睡眠日志来分析和评估自己的失眠原因和失眠类型，然后制定不同的方法组合，包括养成有助于睡眠的好习惯、睡前放松术、处理压力的方法、饮食和运动等等。让你会成为自己的治疗师，解决睡眠问题。
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等等
2014-08-07
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倾奇者之心
2015-10-24
战隼说过这是一本针对睡眠问题最好的一本书了。说来惭愧，并没有看全书，看了战隼的读书笔记，已经非常详细知道里面说的精华了，有些工具书看好的读书笔记足矣，觉得自己现在正在追求或寻求更专业时再细看全书。
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雨先生
2016-08-18
比较实用，感觉对睡眠又重拾信心。
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kim
2013-12-20
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冰冻海魂
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CCCC
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用这本册子探索自己的睡眠，解决自己的睡眠问题
0有用 兰花小抹布 2010-02-08
睡眠研究，治疗失眠是很专业的内容，大陆目前做这方面研究的学者或医生还很少，那如何解决失眠问题呢？很多人求助于药物，却不知药物可能导致更严重的失眠问题。我的外婆就是一个安眠药依赖者，后来患有严重的头痛。... 查看全部>>
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读《和失眠说再见》
0有用 超级赛亚人 2017-04-26
1月19日早上包子落地，1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了，对一头睡眠向来不太好的奶牛来说，片段式的睡眠是磨人的，好在人太累了，总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时... 查看全部>>
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再见
0有用 大魔卐 2012-01-26
评估你自己的失眠症睡眠历史分析http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612比如，问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。大多数人的睡眠时间和清醒时... 查看全部>>
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2010年12月
2有用 随性随行 2012-02-18
强烈建议有睡眠障碍的朋友读一下这本书，无论对睡眠生理的科学研究，错误的思想认识，以及可以改进的方法上，都是非常专业的书。个人感兴趣的部分内容摘要：第四章：每一位失眠患者应该做的三件事1）减少咖啡因的摄... 查看全部>>
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失眠的人必读经典
5有用 match 2010-05-19
Hauri博士所推荐的非药物治疗失眠的疗法已经成为失眠业的主流疗法。但是因为国内的医师并不了解睡眠，而且开安眠药能赚取更多的利润，所以几乎所有去治疗失眠的人都采用药物疗法。药物疗法不仅副作用很大，最重... 查看全部>>
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