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再见

大魔卐 对 和失眠说再见 的书评 发表时间：2012-01-26 19:01:47

评估你自己的失眠症

睡眠历史分析
http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612
比如，问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。

大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同，但不同的日子相差也就大概1个小时口如果你的时间差别非常大，那就说明有问题了。
心理测试
抑郁测试
焦虑问卷
生活习惯问卷
http://blog.sina.com.cn/s/blog_63cb5ba20100s15v.html
记录睡眠日志
http://www.yubest.com/news/html/2009/6/1301.htm
你睡觉的房间
找出什么样的环境最适合自己，检查你的床，嘈杂还是安静？光亮还是黑暗？

布钦疗法_条件性失眠
http://www.buuyee.com/bbs/bbstext.aspx?ClassId=7&Id=15077

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和失眠说再见

书名： 和失眠说再见
作者：
出版社： 中国轻工业出版社
译者： 蒡亚  |  Shirley Linde
出版年： 2009-1
页数： 257
定价： 28.00元
ISBN： 9787501965953